現在越開越多的女性朋友有腎虛的情況出現，患有腎虛我們的身體會有一些表現的癥狀，這個是大家應該要了解的。一旦發生了腎虛，對身體有比較大的傷害，我們應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、休息再好，也有黑眼圈
女性朋友緩解腎虛一般都是會表現在我們的臉上，在平時我們明明感覺到了自己休息的很好，精神也很飽滿，臉上卻總是掛著黑眼圈，這個很有可能是腎虛導致的，另外，久病傷腎，其他器官有病，時間長了也會引起腎虛的出現。
2、挽救不了的脫發
如果我們自己烏黑亮麗的頭發有變稀疏的情況，光澤度也越來越不好，即使去做了專業的護理效果還是不好，可考慮看看是否是腎虛的前兆。我們應該知道頭發是反應腎虛的一個表現，如果腎臟比較好，會激發促使毛發生長，一旦腎虛后，就易出現脫發稀少。
3、身體浮腫嚴重，有些虛胖
人體的腎臟主管水液，如果我們的腎臟因為一些因素出現了異常的情況，不能正常的調控水液，這個時候也不能吧毒素排出我們的體外，進而容易出現浮腫現象，因為腎虛，一般人們會出現眼瞼浮腫，下肢消腫等情況，特別在勞累后，會腫得更嚴重。
4、剛喝完水就想尿
相比之前，小便變得比較頻繁，甚至剛剛喝完水就想要尿尿，多半是腎虛的癥狀。腎主膀胱，腎虧，則腎主膀胱功能失調，膀胱本身的功能也會失調，就容易出現尿頻情況，特別是夜尿增多。
5、勞累后腰部隱隱作痛
中醫認為“腰為腎之府”，腰痛是腎虛的一種比較明顯的癥狀，且其特點是在勞累后隱隱作痛，痛感更加明顯。
6、更年期提前騷擾
才30歲左右的你，就已經被更年期提前騷擾，出現潮紅盜汗、月經周期紊亂、健忘失眠、骨骼與關節疼痛、不耐疲勞、暗瘡長斑、肌膚缺乏彈性、情緒不佳情緒常難以自控等表現，好趕緊檢查下腎功能是否異常，中醫認為，虛證的本質就是衰老，久勞傷腎，腎虛的人衰老的速度會更快。
身體比較虛弱久病未愈，在中醫理論中認為，身體比較虛弱的女性朋友，基本上都是有腎虛的癥狀，尤其是有病吃各種各樣的藥物，時間長了肯定也會有損傷腎臟。
濫用一些藥物，有一些女性可能出現腰酸背痛的情況，往往喜歡自己到藥店購買一些相關的藥物來吃，而這些藥物沒有在專業醫生的指導下服用，很有可能會傷及到我們的腎臟，嚴重的有可能會出現腎臟損傷以及腎虛等問題。
長期沒有性生活，女子不適合頻繁的性生活，當然長期如果沒有性生活也是不行的，不能夠長期進行性生活，也會造成女性出現腎虛的情況，所以結婚的女性應該有規律地進行性生活，這樣才能夠促進身體的健康。
