對于每一個健康的女性來說，每一個月幾乎都會經歷一次月經，而經期中身體會出現各種不適的癥狀，其中多以腰酸、背痛、小腹脹等現象為明顯，實則這些都和氣滯血瘀有很大的關聯。另外不少女性還備受月經不調的困擾，這都成為了損害女性健康的重要因素。那么為了更好的呵護女性健康，有什么好的方法能調理經期以及保養子宮呢?下面請隨著小編一起去了解下吧!

　　調經暖宮的方法

　　1、將生姜片敷在肚臍上

　　生姜是一種常用的調味料，將其切成片敷在肚臍上對于調理月經不調、暖宮都起到不錯的功效。中醫認為，生姜性溫，具有不錯的驅寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發出來，對于促進體內寒氣的排出大有裨益。

　　對于患有痛經的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起到不錯的止痛作用。

　　2、按摩肚臍

　　肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會忽視，但是，肚臍卻是人體唯一一個能被肉眼看見的穴位，經常對肚臍進行按摩還能起到不錯的調理經期的效果。

　　另外在對肚臍進行按摩的時候還能促進肚臍處的氣血運行，使得此處的血液處于一個充盈的狀態，進而子宮也能得到充足血液的滋養，對其產生不錯的溫煦作用。

　　在對肚臍進行按摩的時候，全身處于一個放松的姿勢平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規律的對其進行按摩，以腹腔內部有熱力的感覺為準，手部的力度一定不要太重。而處于經期中的女性，對肚臍進行適量的按摩還能調節氣滯血瘀的現象，這對于緩解痛經是很有利的。

　　3、熱毛巾敷肚臍

　　中醫理論中認為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發，更好的起到溫經活絡、散寒理氣的效果。

　　結語：上文中小編介紹了，用生姜片敷肚臍、熱敷、按摩肚臍便能輕松達到調經以及暖宮的保健功效，這些好處你都記住了嗎?因此，希望廣大女性更好的維護自身健康，在日常保健事項中多對肚臍做這3件事是很重要的。此外，為了更好的調理經期以及達到暖宮的作用，做好防寒保暖事項也很重要哦!

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