寒冷干燥的冬季到了，不少人都會出現各種各樣的身體不適，尤其是一些女性還會出現手腳冰涼和胃寒腹痛的現象。這是因為男性和女性的生理構造不同，子宮是女性獨有的器官。在寒冷的冬季，子宮特別容易受到寒氣的侵襲，進而女性就會出現各種宮寒的癥狀。今天小編就給大家推薦幾款暖宮食譜，這樣吃可以讓各位女性朋友輕松告別宮寒。

　　一、暖宮的重要性

　　在推薦暖宮食譜之前，小編先跟大家聊一聊暖宮的重要性。很多人之所以認為保暖子宮不重要，就是因為她們沒有認識到宮寒的危害性。“宮寒”的字面意思就是子宮受寒，“寒”是中醫上常見的致病原因。

　　很多人單純地認為，宮寒的表現就是手腳冰涼，其實宮寒在女性的經期、孕期、哺乳期和更年期等不同的時期有不同的表現，宮寒也是各種婦科病的發病原因。很多女性會出現痛經和不孕的癥狀，這大多是因為宮寒引起的。

　　除此之外，宮寒還會讓女性朋友的體質變差，容易患上各種身體疾病。不僅如此，宮寒還是追求美麗和苗條身材的女性的大敵。所以說，做好子宮的保暖工作是非常重要的。

　　如果我們能做好子宮保暖的工作，我們的子宮就會保持健康的狀態，同時也能保持氣血暢通，避免婦科疾病和宮寒不孕等癥狀。如果女性朋友要想擁有細膩光滑的肌膚和健康苗條的身材，那么首先要做的就是暖宮。

　　二、暖宮食譜

　　上文說了很多關于暖宮的重要性，其實暖宮的方法有很多，食療就是其中不錯的方法。俗話說得好，藥補不如食補，女性要想美麗和健康，可以通過飲食來調節。今天小編給大家推薦幾款暖宮的食譜，所選的食材都是我們生活中常見的，做法也非常簡單，大家可以試一試。

　　1、薏仁紅豆蓮子湯

　　薏仁紅豆蓮子湯不僅是一道美味佳肴，同時也是養顏暖宮的佳品。紅豆含有較多的膳食纖維，具有降脂降壓和潤腸通便的功效，薏仁米中富含蛋白質，可軟化皮膚角質，讓皮膚變得光滑白皙，而蓮子具有養心安神的功效。

　　薏仁紅豆蓮子湯將這些食材巧妙地搭配起來，女性朋友經常食用這款湯，不僅可以美容養顏，還能起到溫暖子宮的作用。

　　薏仁紅豆蓮子湯的做法

　　首先，我們要準備這款湯所需的食材，紅豆200克，蓮子200克，薏米100克和適量的枸杞。我們在做湯之前好將紅豆和薏米用溫水浸泡一下，這樣煮出來的紅豆和薏米的口感會更香濃軟糯。