女性經(jīng)期頭痛怎么做好

　　經(jīng)期性頭痛為婦女經(jīng)期常見疾患之一 ,嚴(yán)重者往往疼痛難忍 ,由于此癥每隨月經(jīng)周期而發(fā)作,故常影響患者身體及生活。那么在中醫(yī)上經(jīng)期性頭通是怎么表現(xiàn)的，專家為我們介紹。

　　1、雌激素

　　月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用3天的雌激素;

　　2、控制飲食

　　月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

　　3、喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　4、戶外散步

　　可調(diào)劑情緒，減輕壓力。

　　5、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　6、熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　專家建議

　　發(fā)現(xiàn)疾病要及時(shí)治療不要耽誤自己的病情，因?yàn)榈⒄`的是自己的健康。

　　對付“經(jīng)行頭痛”，西醫(yī)常用抗焦慮、抗憂郁、利尿、抑制排卵等方法來緩解癥狀。而中醫(yī)卻有獨(dú)特的方法可以防治，建議這類女性：

　　1.首先要注意控制自己的情緒

　　只要情緒抑郁或急躁發(fā)怒，這些不良情緒均會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。平時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)，使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢。

　　2.要做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉

　　多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3.可以試試姜水沐足

　　準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時(shí)間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

　　結(jié)語：很多的人都知道經(jīng)期保健是非常重要的，尤其對于女人來說，經(jīng)期會遇到很多的狀況，痛經(jīng)和頭痛是常見的情況。想要改善經(jīng)期頭痛的情況，大家平時(shí)要多多了解一些經(jīng)期保健常識哦，希望上述介紹的這些治療經(jīng)期頭痛的方法能夠幫助大家哦!