女性經期頭痛不要緊 四類食物要避免

　　在月經來臨期間，各種各樣的經期問題也往往會讓女性朋友顯得應接不暇的，而頭痛就是女性朋友在月經期間常遇到的一種狀況，其實，在出現頭痛的時候，女性朋友是可以通過食物療法來進行緩解的。

　　從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

　　一些專家指出，經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

　　但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

　　經期頭痛可防可治

　　經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3-6個月就會痊愈。

　　但是，如果你想選擇西醫治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動，從而幫助女性遠離經期頭痛。

　　四類食物經期應避免

　　如果你患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用：

　　1.巧克力

　　巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　2.肉類

　　包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

　　3.水果

　　包括柑橘類、蘋果、香蕉。

　　4.飲料

　　某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

　　在經期出現頭痛的癥狀后，要想盡快的緩解頭痛的癥狀而避免其愈發劇烈的情況，女性朋友就可以通過吃巧克力、肉制品、水果和喝飲料的方法來進行緩解，而這四種方式，也是目前實用的緩解經期頭痛的方法之一。