由于生活和工作的繁忙，很多女性朋友都有了頭痛的毛病，疼的厲害的時(shí)候都想撞墻。那么女人頭痛怎么辦呢?導(dǎo)致頭痛的原因有哪些呢?今天我們就從女性飲食的角度出發(fā)，來了解一下女人頭痛吃什么好吧。

　　女性頭痛吃什么好

　　土豆

　　平常喜歡吃土豆的人也特別多，頭痛其實(shí)也是完全可以通過吃土豆來緩解的。因?yàn)轭^痛導(dǎo)致微量元素的鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破了。所以吃含鉀豐富的食品是可以緩解頭痛的。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素的含量要更豐富。

　　西瓜

　　脫水其實(shí)是頭痛發(fā)作的一個(gè)主要原因。西瓜不僅僅含水量很豐富，同時(shí)還能夠?yàn)樯眢w提供鎂等重要的礦物質(zhì)元素，從而就會(huì)起到預(yù)防頭痛的作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等等果蔬的含水量也是較高的。

　　咖啡

　　咖啡因是能夠收縮血管，緩解頭痛的。不過，咖啡因緩解頭痛的作用有限，過多地?cái)z入會(huì)加重身體脫水的程度，使頭痛加劇的。所以喝咖啡好是不超過一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少的話，大腦的能量是不充足的，同樣是容易犯頭痛的。所以頭痛的患者可以考慮一些健康的碳水化合物，比如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　辛辣食品

　　對(duì)于某些原因所導(dǎo)致的頭痛，比如鼻塞，吃辛辣的食品是可以減少充血、腫脹的癥狀的，緩解壓迫感和頭痛感。

　　酸奶酪

　　大腦的缺鈣同樣是會(huì)發(fā)出頭痛的信號(hào)。低脂酸奶既含有著豐富的鈣和益生菌，而且也沒有添加糖分，是可以作為補(bǔ)鈣的食物的。

　　3款緩解頭痛的食譜

　　天麻燉魚頭

　　制法：取核桃 5克，首烏5克，天麻6克，半斤重魚頭一個(gè)，將上述材料放入鍋中燉1-2小時(shí)，調(diào)味飲用。