如何消除工作疲勞
繁忙的工作以及工作帶來的壓力容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)工作疲勞的情況，很多人都認(rèn)為工作疲勞沒有什么問題，休息一下也就沒有什么事情了，可是很多疾病往往是因?yàn)楣ぷ髌诙鴮?dǎo)致的，司機(jī)工作疲勞會導(dǎo)致交通事故的出現(xiàn)，醫(yī)生出現(xiàn)工作疲勞，會嚴(yán)重影響到病人的治療。
所以一旦我們出現(xiàn)了工作疲勞，我們一定要想辦法來消除工作疲勞才行，那么我們有什么方法可以立刻起到消除工作疲勞的功效呢，一起看下文的介紹。
白領(lǐng)在工作與生活中面臨著不可突破的緊張感與壓抑感，每天都置身于快節(jié)奏和高強(qiáng)度的工作之中。白領(lǐng)身體狀況非常讓人擔(dān)憂，“過勞死”悲劇也是時有發(fā)生。到底該如何緩解工作疲勞呢?緩解工作疲勞哪幾招簡單有效?
抗疲勞招式一：熱茶
使用方法
昏昏欲睡的感覺來襲時，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。
喝茶的時候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲勞招式二：輕拍頭
使用方法
頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個區(qū)。
輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
抗疲勞招式三：曬太陽
使用方法
專家指出，每天曬太陽10分鐘，能使人體增加有益健康的維生素D。
維生素D能夠使我們改善情緒和睡眠，能有效的減少不良的睡眠質(zhì)量和情緒對疲勞的影響。
還可以通過改善夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，從而提高精神。
