【排毒減肥法】

　　排毒減肥法的別名又稱檸檬減肥法或是檸檬速食，簡單來說就是將食物以甜的檸檬來取代飲用。

　　作法為新鮮的檸檬汁或是萊姆汁(2大匙)，楓糖漿(2大匙)，辣椒粉(適量)，以及水(300cc)，然后將這些材料攪拌，一天分成6至12次份喝。再加上無咖啡因的花草茶，一天分2次喝。

　　只是這個方法若是長時間進行的話是會有危險的!所以多只能實行10天。依照個人的體質不同，實行的日期也會改變，所以比較推薦的是3天左右!

　　【紅蘿卜蔬果汁斷食法】

　　紅蘿卜蔬果汁能凈化血液，有萬病妙藥之稱。

　　紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命，兩者相加可促進腸胃蠕動，對斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔心，喝時慢慢咀嚼，血糖就會上升，肚子也會很滿足，如果怕鹽分不足會缺少電解質，吃酸梅就OK了。

　　做法：一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

　　【綠色蔬果汁減肥法】

　　現(xiàn)在綠色蔬果汁已經(jīng)在眾多的減肥法中或是美容界蔚為一種風潮。每天早上會飲用的人必定不少吧!?在緊急狀況下必需要瘦身時，短期內連續(xù)3天飲用綠色蔬果汁，這就是所謂的名媛瘦身法。其實綠色蔬果汁的內容可以隨自己喜愛來作調配。

　　【酵素斷食法】

　　酵素，喝完就能排泄，完全不驚動腸胃。酵素的構成成分是，維持生命所必需的“干凈能源(葡萄糖和果糖)”、新陳代謝所必需的“維他命、礦物質”類、蛋白質被分解后的“氨基酸”類、乳酸、醋酸等“有機酸”類，還有就是，雖然微量但顯示出生理活性作用的“自然平衡原有的豐富微量成分”。

　　在這個制造過程中，和人類腸胃等的消化過程大致一樣，用發(fā)酵微生物代用發(fā)酵。這樣不僅不消耗消化時所用的能量、維他命、礦物質等營養(yǎng)成分，相反還補充了(這些營養(yǎng)成分)，自然能將身體條件引向良好狀態(tài)。

　　做法：一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數(shù)，再分為三餐吃掉，中間可喝水、茶、及100%純果汁，才不會太痛苦。

　　結語：擁有苗條的身材是每個女人做夢都想擁有的，每個人的體質不同，選擇的減肥的方法都是不一樣的哦!好身材需要從生活中的細節(jié)做起，良好的生活和飲食習慣都可以幫助我們塑造好身材!相信上述介紹的這些減肥瘦身的方法能夠幫助大家哦!