黃豆芝麻粥

　　材料：黃豆、芝麻、大米。

　　做法：黃豆提前浸泡半天，芝麻磨成粉。大米淘凈，與黃豆一齊加水入鍋熬成粥，待粥濃稠時，加入芝麻粉即可。

　　荷葉冬瓜粥

　　材料：荷葉、冬瓜、大米。

　　做法：荷葉洗凈加水熬成湯，冬瓜洗凈去皮切塊。大米淘凈用，加入荷葉湯，放入冬瓜一同熬成粥。

　　玉米粉糊粥

　　材料：玉米粉、粳米、大米。

　　做法：玉米粉加適量水調成糊，粳米、大米淘凈加水煮，待粳米熟后加入玉米糊繼續熬成粥即可。

　　五種神奇減肥方法，快速瘦身不反彈

　　減肥是大家十分關心的，以下為大家介紹的五種減肥方法，大家可以參考借鑒下，根據個人體質以及需求嘗試哦。

　　【中藥調理法】

　　中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。

　　中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨荷葉灰的效果好呢?這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的寶貴之處，荷葉灰還能和炒白術搭配一起使用，減肥效果更佳。不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。