夏季來(lái)臨又是一展示美麗的季節(jié)，高跟鞋是每一位愛(ài)美女士必不可少的武器。不管去什么場(chǎng)合，高跟鞋都給我們帶來(lái)一份自信，一份魅力。但是我們往往會(huì)看到一種現(xiàn)象，就是一個(gè)很胖的人踩在一雙纖細(xì)的高跟鞋上，是不是感覺(jué)很突兀了，可能她們自身也覺(jué)得不美吧!今天小編就和大家一起聊聊改怎么利用高跟鞋減肥，擁有魅力身材。

　　纖細(xì)小腿因“它”而來(lái)

　　想要纖細(xì)的小腿是每位女性的夢(mèng)寐以求的，在現(xiàn)在生活和工作壓力的大的今天很多人沒(méi)有空去鍛煉，而節(jié)食不健康又打不到瘦小腿的效果。那么我們何不在工作生活的同時(shí)利用高跟鞋來(lái)給我們的小腿減肥了。

　　1.鍛煉小腿肌肉，消耗脂肪。穿上高跟鞋可以改變小腿的肌肉壓力，使小腿受壓力部位前傾，小腿的前側(cè)，后側(cè)。腳踝部位能夠得到全名鍛煉。

　　2.拉伸小腿，變纖細(xì)。在穿上高跟鞋的時(shí)候我們要使自己站穩(wěn)不摔跤，就需要使用腿部力量，小腿的肌肉就處于緊繃狀態(tài)，小腿粗的部位就會(huì)靠上，這樣使得小腿看起來(lái)很纖細(xì)。

　　3.高跟鞋瘦小腿的幾個(gè)秘訣：A.穿上高跟鞋是上身要挺直，不能因?yàn)榕滤佣鴱澭蝗凰さ酶荨.要用大腿來(lái)帶動(dòng)小腿向前跨步，將身體重心放在上半身這樣看起來(lái)會(huì)顯得很輕盈。有的人會(huì)用小腿向前跨步，這也很不美觀而且容易摔跤。C.走路時(shí)不要用腳尖或者腳跟落地，要用腳心的部位落地，這樣不僅僅可是減輕雙腿的壓力，而且還不會(huì)有很大的噪音，這是對(duì)別人的基本的禮貌和尊重。D.穿高跟鞋走路時(shí)要自然，雙手自然晃動(dòng)，不一定要想模特一樣走直線，一切自然就好。

　　提臀收腹造就完美曲線

　　1.穿上它提起臀。當(dāng)我們穿上高跟鞋時(shí)我們會(huì)自覺(jué)的提臀，使自己重心向上。在行走時(shí)我們不自覺(jué)的會(huì)收緊臀部，從而達(dá)到提臀的效果。而且在行走時(shí)我們會(huì)挺直脊背彎曲腿部，大腿的肌肉收緊，同樣達(dá)到提臀的效果。

　　2.穿上它甩掉肉肚子。穿上高跟鞋人體重心自然會(huì)前傾，這樣就會(huì)需要使用腹部力量控制上半身，從而使得腹部肌肉得到鍛煉，加上有規(guī)律的呼吸這樣也達(dá)到了瘦肚子的效果。

　　昂首挺胸，塑身自信

　　1.踩上高跟鞋，不在含胸。很多女性朋友不自信尤其是A-的一類女性更是被稱為飛機(jī)場(chǎng)。但是當(dāng)我們穿上高跟鞋時(shí)自然會(huì)昂首挺胸，手臂自然擺動(dòng)，配合規(guī)律的呼吸可以達(dá)到健胸的作用哦!

　　2.挺直脊背，年輕十歲。俗話說(shuō)自信的女人美麗，當(dāng)踩上高跟鞋時(shí)升高上自然不會(huì)有落差，這樣心理上自然自信。另一方面挺直脊背時(shí)，背部與頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，隨著走動(dòng)，一松一馳，肌肉就會(huì)得到鍛煉。美麗的背部會(huì)使人顯得年輕，再加上自信的心態(tài)，不想年輕十歲都難哦!