還有，可以在泡腳的水中加入你正準(zhǔn)備想要扔掉的茶葉渣，茶葉渣中含有單寧酸，是一種具有較強殺菌作用的物質(zhì)。因此，用茶葉渣泡腳不僅可以治療腳氣，還能變廢為寶，可謂是一舉兩得!

　　熱水泡完腳之后，可以快速的進入睡眠，好好安穩(wěn)的睡個美容覺，為擁有好皮膚打下了良好的基礎(chǔ)。

　　4、卸妝

　　一個好看的妝容不僅能為你的形象加分，同時也是尊敬別人的一種體現(xiàn)。但是，晚上睡覺之前一定要卸妝再睡覺，不然會毀了我們的皮膚。

　　臉上化妝之后，皮膚毛孔得不到呼吸，很容易堵塞毛孔，從而產(chǎn)生粉刺以及痘痘。

　　因此，在晚上睡覺之前一定要記得清除掉臉上的妝容，這樣可以利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物，如果清潔方法不正確，很容易造成化妝品里面的化學(xué)成分殘留，對我們的肌膚造成傷害，更有可能造成眼部紅腫。

　　因此，我們可以用棉花球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上15分鐘左右，再用棉花輕輕擦拭干凈，臉上也要進行徹底的清潔，然后涂抹上護膚乳液便可。

　　5、喝杯熱牛奶

　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，對人體具有舒眠安神的作用。人體的皮膚細(xì)胞分裂情況比較特殊，只在夜間進行。

　　因此，夜間是人體的細(xì)胞產(chǎn)新的重要階段時期。所以，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以保證皮膚有充足的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還有利于皮膚的新陳代謝，讓皮膚富有光澤，彈性，還能延緩衰老，保持你的年輕美麗容顏。

　　在睡覺之前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋殡S著清幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉(xiāng)，這是何等溫馨愜意的享受。并且，對于很多失眠多夢的人，覺得夜晚是很折磨的人來說。在睡覺之前的一個小時左右來杯熱牛奶，不僅能幫助人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能有效幫助睡眠，遠(yuǎn)離失眠的魔掌，何嘗不是一件美差!

　　二、睡覺之前不能做的小事

　　1、玩手機

　　手機就像人們的貼身伴侶，24小時陪伴在人們的左右。但是，晚上睡覺之前躺床上玩手機，不僅不能使人放松，反而會增加人們的疲憊感，還是影響睡眠質(zhì)量的元兇。因此，睡覺之前應(yīng)該不玩手機，為睡眠做好準(zhǔn)備。

　　2、說話

　　一個安靜舒適的環(huán)境是保證良好睡眠的基礎(chǔ)。因此，在晚上睡覺之前，我們應(yīng)該少說話，給嘴巴休息一下，這也是保持元氣的好方法。

　　結(jié)語：從上文可以看出，在日常生活中一些司空見慣的小事竟然是造成我們身體健康的“隱形殺手”，這些小事對我們的身心造成很大的傷害，所以我們要想對自己的健康負(fù)責(zé)，我們就必須改掉這些壞習(xí)慣，一起保衛(wèi)我們的健康!