相信每一個女人都希望自己能夠美一點再美一點，那么到底如何才能變美呢?女人變美的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看女性保健的方法吧!愛美的女性一起看看吧!

　　睡眠對于人類是十分重要的，特別是對女人而言，睡得好不好，往往從睡眠就能夠看出來，睡一個好覺，人都能變漂亮。

　　你可能只知道女生每天都應該睡眠充足，這樣對皮膚、對身體都好，那你知道睡覺前可以做哪些簡單的小事從而讓你的睡眠質量更高嗎?不知道也沒關系，現在學起來~

　　一、敲膽經：活血排毒、排水腫

　　按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

　　所以大家不妨在睡前的幾分鐘敲打自己的膽經哦，一定要貴在堅持，堅持一定會有效果的呢!

　　二、推腹：清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

　　推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對于情緒病發胖的效果十分有用。

　　三、按摩淋巴：瘦臉排毒、分解脂肪

　　淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　四、勤泡腳養生

　　腳是人體中離心臟遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，終達到養生減肥的目的。

　　經常泡腳對于身體是有很大的好處的，在生活當中，經常泡腳可以促進血液循環，睡前泡腳還能有助于睡眠哦!

　　五、睡前伸懶腰：加速內循環

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。