隨著年齡的增長以及生活上的各種壓力，一系列的肌膚衰老問題隨之而來，困擾著很多人。美麗的容顏是每個夢寐以求的愿望，因此，也為之付出很多精力和金錢，但是效果略顯甚微，如何才能恢復年輕美麗的容顏呢?人們常說，睡覺是好的美容護膚方法，下面不妨來跟小編學習這不花錢卻效果驚人的神奇秘方，你還在猶豫什么?趕快來瞅瞅!

　　睡覺是美容護膚同時也是養生的黃金關鍵時期，因此，睡覺之前的習慣顯得尤為重要，那么，在睡覺之前做哪些可以達到神奇效果?幫助迷?？鄲赖幕謴兔利惸贻p容顏，成功擺脫歲月難題!

　　一、睡覺之前做這些事

　　1、梳頭發

　　人的頭部有很多穴位，在睡覺之前，通過梳理我們的頭發，可以起到按摩和刺激頭皮的作用，同時，還能保護頭發，減少脫發，并且可以消除大腦的疲勞感覺，有助于安穩睡眠。

　　頭部上有一個穴位位于頭部正面，是專門抵御風寒，預防感冒的。所以，在我們梳頭發的時候多梳梳正面膀胱經過的部位，就不會輕易感冒了，同時，還可以改善頭痛這個煩人的問題。

　　經常梳頭可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　2、刷牙洗臉

　　刷牙洗臉是我們每天都必做的事情，但是，晚上睡覺之前刷牙洗臉更為重要，晚上不僅可以清除口腔異味，保護口腔衛生，這對于保證優質睡眠也有很大的幫助作用。

　　當我們看完讓你捧腹大笑的電視劇或是玩過手機之后，一定要記得洗把臉，一來可以減少輻射對皮膚的傷害，二來可以使皮膚處于清潔狀態，有助于舒適睡眠。

　　3、熱水泡腳

　　腳上有很多重要的器官穴位，因此，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。

　　晚上泡腳是生活中常見的養生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的作用。泡腳的時候，暖暖的水流可以刺激到腳部的穴位，從而產生刺激按摩的作用。