頭皮癢的原因是什么？這個問題你是不是也曾經遇到過呢？有的人會認為是自己的太臟了所以會癢，也有的人認為是洗發水不好導致的。頭皮癢吃什么？緩解頭皮癢的方法有很多，想知道的話，小編今天就來給大家詳細介紹。

　　頭皮癢的原因

洗發水問題

洗發水出現了問題的時候是很容易造成頭皮癢的情況的，比如說你本身就是干性的發質，頭皮上面的油脂分泌很少，結果還使用一些強力去油脂的洗發水，這樣就會導致油脂被過度的的剝奪，結果造成頭皮發癢的問題。

還有一些已經過期的洗發水或者是產品質量不合格的洗發水，也是不建議使用的，會造成頭皮發癢。另外洗發水在涂抹的時候不要太多了，更加自己的頭發長短來用就可以了。洗發水更換的時候看看自己的皮膚是不是可以接受，有沒有過敏情況。

　　洗頭的水溫太高

　　頭皮是很薄的，在洗頭的時候我們應該使用溫熱的洗發水，這樣頭皮和頭發能夠被洗干凈，而且還不會產生瘙癢的問題。如果水溫很高的話，可能會導致油脂被過度的清潔，然后引起瘙癢。太冷的水也是不好的，可能會造成著涼。

　　脂溢性皮炎

　　脂溢性皮炎是比較常見的一種疾病，患上了皮炎之后，不僅會感覺到瘙癢，還可能會有頭皮屑和發紅的問題。脂溢性皮炎雖然發病急，但是好在治療起來比較快，只要使用了有效的消炎和抑菌藥物，一般一兩周的時間就會康復了。

　　用指甲抓頭

　　有些人在洗頭的時候喜歡用自己的指甲去抓頭皮，感覺很舒服，而且好像只有這樣才能洗得干凈，其實這個做法是非常錯誤的!因為我們的頭皮是非常薄的，用指甲去抓很容易讓頭發受傷，一旦受傷了之后，就會導致頭皮發癢、長頭屑、脫發等等問題，所以一定要避免。如果你真的擔心洗不干凈頭發，其實用我們的指腹去按摩頭皮就可以了，動作輕柔，整個頭發都按摩幾分鐘，這樣就能洗的干凈又不傷害頭皮了。

　　睡眠不足

　　睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發機會外，更可能影響正常血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫發機會。所以應盡量有足夠休息。