當一個人濕氣重的時候，會表現出很多的癥狀，通過觀察一個人的狀態，我們就能知道他是不是有濕氣重的問題。濕氣重的原因是什么?很多不健康的生活方式，會導致濕氣加重。濕氣重吃什么?一起來看下面的內容介紹吧!
頭發很油膩
當濕氣比較重的時候，頭發會表現的很油膩，非常容易出油。因為濕氣會使得我們的頭皮功能紊亂，水油分泌不正常，從而出現油脂增加的情況。建議平時要注意多清潔頭發，避免過多的油脂在頭皮上面堆積，可能會導致頭皮發炎。
皮膚長斑點
濕氣重的人皮膚的狀態一般也是很差的，從臉色上面能明顯的看出來身體不好。因為濕氣太重的情況下會影響到我們氣血的運行，自然皮膚就會很差了。濕氣重不僅會導致長斑，還可能會引起長痘痘、毛孔粗大以及皮膚干燥等問題。
眼袋、肥胖
濕氣無法代謝，嚴重的影響我們的氣血運行，眼周可能會有明顯的浮腫情況，造成眼袋明顯。另外，我們腸胃的消化能力也會變差，吃了東西之后容易不消化，另外脂肪的代謝能力也會明顯的下降，導致體型變得臃腫，引起肥胖問題。
濕氣重吃什么
1、地瓜
如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以說是非常有營養的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。
3、薏仁
一旦出現了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
