吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
按摩頭皮：用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。
1、梳頭
梳偷可以去掉頭發及頭皮上的浮皮和臟物，并給頭發以適度的刺激，促進血液循環，使頭發柔軟而有光澤。首先從梳開散亂的發梢開始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的發際向后梳，然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。后讓頭發向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。
2、洗頭
頭皮污垢會引起掉發增多，所以，要保護好頭發，就要經常洗頭和按摩，使頭發處于清潔狀態。頭皮分泌油脂保護自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。
3、擦干頭發
濕梳頭發很傷發，用毛巾大力擦也是一樣。用毛巾把水分吸干到七八成，在用熱風吹干比較好。用吹風機吹干時，為避免傷到頭發，使用時一定要使吹風機和頭部保持10厘米的距離。
4、護發素的使用
使用護發素，原則上是一周一次為佳，如果發質特別不佳，也可改為3天1次。
5、營養洗發水的使用
冬季頭發問題增多，關鍵問題是因為頭發營養成分的流失。除了從食物攝取中即時補充營養之外，選對每天使用的洗發水也可以起到很好的護理作用。
6、防止頭發泛黃要避免日曬和燙發
頭發泛黃是天生的，不可改變。其實，陽光中的紫外線會破壞存在于頭發中的黑色素，而使頭發褪色，變得枯黃、無光澤，只要攝取適當營養，避免過度日曬及燙發、染發，頭發色澤仍可改善。
結語：引起脫發的原因主要是這幾個，我們日常生活中只要避免這些誘因，就可能很好的預防脫發的現象，當脫發的時候，可以多吃以上的幾類食物，具有很好的生發烏發的作用，我們日常要注意做好頭發的護理工作。
