現在越來越多的人都有脫發的毛病，而且越來越年輕化，引起脫發有很多原因，比如飲食，洗發的方式等，都會引起脫發，當脫發的時候，我們吃什么好呢?在冬季我們應該如何護發呢?一起來看看吧。
1、精神因素所致
現在社會的壓力越來越大，人們長期處于一個緊張，憂郁的狀態，我們的神經功能會受到紊亂，我們的頭皮會得不到營養的支持，從而會引起脫發的現象，所以適當的緩解壓力是非常重要的。
2、飲食因素導致
脫發的原因還跟飲食有關，如果肉類食品吃的過多，容易導致了雄激素水平上升，從而使我們的皮脂腺分泌過多，真菌，細菌會大量繁殖，從而刺激頭皮及毛囊，造成脫發的現象，所以我們平時要注意飲食的合理搭配。
3、洗發方式不當
當洗發的方法不正確的時候，也會引起脫發的現象，比如經常性的洗頭，或者是不經常的洗頭，都會導致脫發，有的時候洗頭的時候，如果抓頭發用力過猛的時候，也是會引起掉發的，所以洗頭的方法很重要。
4.內分泌紊亂
當我們機體內分泌紊亂的時候也是掉發的原因之一，經常熬夜，酗酒，或者是抽煙，都會造成內分泌的紊亂的現象，所以我們要養成良好的生活習慣，不抽煙，不酗酒，早睡早起，能夠很好的預防脫發的發生。
多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
