2. 蜂蜜水

　　部分人會覺得開水沒有味道，加一點蜂蜜，不僅好喝還能潤腸道。

　　這是錯誤的想法，本來是不需要什么怎么消化的白開水，加了蜂蜜就會影早晨急需水分的身體對于水分的吸收，就是因為蜂蜜雖然溶于水了，但是里面也是含有果糖和葡萄糖的。像糖尿病、高血糖的患者，空腹喝身體里面沒有食物，碰見蜂蜜水就會像是餓狼撲食一樣充分的消化吸收，身體的血糖就會升高，不利于病情的緩解。50歲之后的中老年人想要預防疾病，就要避免喝蜂蜜水。

　　那早上空腹的時候喝什么水健康呢?

　　當然是白開水了，建議是早上煮一會的那種。在早上剛剛起床的時候，喝200毫升就好，要是喝的太多，就會稀釋胃里消化食物的胃酸，影響早餐的營養吸收。建議小口小口喝，不然容易引發打嗝、腹脹，增加腎臟的負擔。

　　部分人會發現，早上喝水的時候，喉嚨會有一種異物感，甚至還會感覺到微微的刺痛，喝一口都變得很是費勁，難以下咽。

　　喝水會有一種“異物感”和“刺痛感”是怎么一回事?

　　喝水喉嚨會不舒服，首先要考慮的是喉嚨是或否有炎癥，是否與飲食、睡眠質量差、時常熬夜吃夜宵、飲食重口味，過油過辣有關。

　　排除是因為生活方面的原因，那就要看看是不是因為一些口腔疾病引起的，例如咽喉炎、智齒、急性中耳炎、急性外道耳炎，舌咽神經痛(多發生于40歲以上的人)、扁桃體紅腫(黏膜充血、起到堵塞、咽痛、咽口水都會疼、刺痛的那一種)、口腔潰瘍(引發局部感染，咽口水，喝水會有刺痛感)等等疾病都會導致喉嚨疼痛，都會痛也是正常的。

　　喝水嗓子會感到疼痛，要是一直沒有緩解，建議就醫，看看是否是食道或者口腔問題，即便的是小小的口腔潰瘍，也會難受好幾天，影響飲食，早治療早緩解。

　　早上起來喝一杯水有益于身體健康，開啟健康的一天。但是晨起一杯水也是有講究的，要是沒有喝對，對身體不僅沒有好處，反而會在無形之中損壞身體，這杯水，你會和嗎?

　　50歲之后的人，夏天的時候，要多多喝水，不要等到口渴的時候，再想著喝，這時候身體已經開始缺水了。50歲之后，想要身體健康，可不要偷懶。