四、走路速度快

　　要想身體好，平時肯定少不了體育鍛煉。一定要養(yǎng)成多運動的好習(xí)慣，晚上吃過晚飯后，休息半個小時就可以出去散散步，幫助食物消化，也使身體得到活動。不過，百歲老人還有一個特征，就是走路的速度比較快。學(xué)者通過分析，得出這樣的結(jié)論，走路快的人，體力的持久性也就長。走路的速度增加0.1米/秒，長壽的可能性就會增加12%。

　　五、女性

　　我們都知道，女性比男性更容易長壽。這是因為女性體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)都在起著調(diào)節(jié)和保護作用。此外，女性比男性面臨的社會壓力要小，也更感性，心里有什么不快，能想辦法及時發(fā)泄出來。而男性往往比較理性，認(rèn)為凡事忍著會顯得比較穩(wěn)重。這對男性的身心健康都起到抑制的作用。所以，美國調(diào)查的結(jié)果是，百歲老人中，有85%為女性。小編覺得，這個數(shù)據(jù)每個國家肯定都不同，但事實就是女性更容易長壽，這在哪個國家都是一樣的。

　　六、中年得子

　　當(dāng)然，不是所有的女性都長壽的，而中年得子的女性，長壽的幾率就會大很多。如果一個女性，在40歲以后還能自然懷孕生子，說明她的生殖系統(tǒng)還沒有明顯老化，體質(zhì)也是很不錯的。這類的女性比普通女性更容易活到100歲，國外一項研究顯示，中年得子的女性長壽的可能性要比其他人高出4倍之多。現(xiàn)在中國的二胎政策放開了，條件允許的話，不妨也著手迎接家里的新成員吧。

　　結(jié)語：長命百歲是我們每個人的心愿，每當(dāng)別人過生日時，我們也會真誠地送出這樣的祝福。但是理想和現(xiàn)實總是有差距的，事實上，只有很少的人可以真正長命百歲。那么，這些長壽的人到底用了什么方法，或者有什么樣的特征呢?小編給大家整理的這些特征，都是經(jīng)過專家學(xué)者多年的調(diào)查和研究得出的結(jié)論，也許我們不能每一條都做到，但是可以往這些方面去努力。有些是完全可以做到的，如多交朋友、走路速度加快、控制體重等等。當(dāng)然，平時的飲食和運動保健都是不能懈怠的，西方有句諺語：“羅馬不是一天就建成的。”希望大家能注重自己每一天的生活質(zhì)量，長命百歲并沒有那么遙遠(yuǎn)。

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