冬去春來，此時正是萬物復(fù)蘇的大好時光，告別了陣陣冬意，我們迎來了春意盎然的世界。許多人對春天的記憶，莫過于鳥語花香、萬物生長，而對于人體來說，對身體的重點保健也逐漸開始轉(zhuǎn)移。冬季，我們主要是保護胃部的健康;春天，我們要考慮的是身體何處呢?

　　當(dāng)然是肺部了!養(yǎng)肺作為春天為重要的養(yǎng)生功課，一直是許多人養(yǎng)生保健的首選，為什么這么說呢?春季的氣候飄忽不定，加上空氣污染嚴(yán)重，人體當(dāng)中容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統(tǒng)了。

　　中醫(yī)中都有這樣一個說法，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是容易受傷的器官。這是因為正常人每天都要呼吸、本質(zhì)便是氣體交換的過程，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質(zhì)。因此，春季養(yǎng)肺對于健康非常重要。

　　生活中，養(yǎng)肺的方式也有很多，但是目的都是相同的，那就是更好的養(yǎng)肺護肺。今天就為大家介紹一些生活中的一些方式，可以幫助你的肺部“煥發(fā)生機”。

　　3個好習(xí)慣讓肺部活力充沛

　　1.多做運動

　　運動的目的就是讓身體的各項機能能夠源源不斷的保持活力，達(dá)到養(yǎng)生保健，延年益壽的效果。而什么樣的運動會有如此神奇的效果呢?當(dāng)時是步行了。

　　中醫(yī)認(rèn)為，一天中養(yǎng)肺的佳時間是早7點至9點，這時肺臟功能強，好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，根本的就是全面增強體質(zhì)，堅持鍛煉身體。

　　而步行是簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500-1500米，開始時可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時間。

　　每天鍛煉半小時左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

　　2.多補水分

　　中醫(yī)學(xué)說：“肺喜潤而惡燥”，這是有道理的。肺泡表面必須是潮濕的，因為氧氣要先溶于水，才能穿過肺泡和毛細(xì)血管間的交換膜進入血液;二氧化碳也必須先溶于水，才能穿過交換膜進入肺泡。

　　一般情況下，外界空氣的溫度和濕度都較肺為低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空氣在到達(dá)氣管時，已變得溫暖而濕潤的了。