生活中有許人對(duì)自己的身高都不滿意，所以在生長發(fā)育的期間一定要了解如何能讓自己長的更高。那么日常生活中如何促進(jìn)長高呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇生活小妙招節(jié)目陳紅專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何促進(jìn)長高

　　一、每一天一杯牛奶

　　在生長發(fā)育的期間好每天喝一杯牛奶不僅可以補(bǔ)鈣而且能有效補(bǔ)充人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，有利身體長高。

　　沒有條件的小朋友，用每天一雞蛋代替，實(shí)在不想吃雞蛋的朋友，那就選擇吃一些鈣片。

　　還有平時(shí)吃甲殼類的海鮮時(shí)，可以讓老媽加點(diǎn)醋。這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，味道還不錯(cuò)哦。

　　二、多吃蔬菜水果

　　生活中當(dāng)然也要多吃水果蔬菜，這樣才能讓自己的營養(yǎng)更加均很，而且能促進(jìn)代謝，排除體內(nèi)的毒素有利健康。

　　能為我們的身體提供更多的維生素，而其中的維生素C,能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收及骨質(zhì)的合成。維生素D也是促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收,增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三、多曬太陽

　　原來多曬太陽有利于促進(jìn)身體物質(zhì)合成，能夠幫助人體獲得維生素D， 還是人體維生素D的主要來源。當(dāng)然曬太陽還有其他好處，只是提醒大家別曬過頭了，適度就行。

　　四、沒事踮踮腳尖

　　沒事踮腳尖可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，加快局部新陳代謝，能夠讓你的腳變得更加細(xì)長，所以女生可以多多嘗試。

　　如果生活中是比較內(nèi)斂的人，那么可以在自己洗澡的時(shí)候多墊墊腳，這樣久而久之效果還是非常不錯(cuò)的。

　　五、下午有空時(shí)壓壓腿

　　上學(xué)后的日子即使不感到忙碌也會(huì)常常沒有時(shí)間。所以選擇晚飯前壓壓腿，跑跑步是非常不錯(cuò)的。

　　壓腿就是要拉筋，提高身體的柔韌性這樣才不會(huì)阻礙身體成長的步伐。不過記得要量力而行，不然很容易傷到。

　　六、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間

　　良好作息，絕對(duì)不能少，很多研究表明身體成長是身體生長激素作用的結(jié)果。

　　所以要長高的朋友們請(qǐng)注意自己的生活作息，身體在健康狀態(tài)下，骨骼成長才不會(huì)受到影響。

　　本期嘉賓介

　　陳紅

　　男，副主任醫(yī)師，1993年至1995年曾于北京積水譚醫(yī)院工作，1995年至今于北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院按摩科工作，著有《中醫(yī)舌象診斷》、《推拿輔導(dǎo)教材》、《中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)習(xí)題集》。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)就職于北京中醫(yī)藥大學(xué)推拿科，從事推拿康復(fù)工作。著有《中醫(yī)舌象診斷》、《推拿輔導(dǎo)教材》、《中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)習(xí)題集》。擅長對(duì)多種軟傷病及小兒病癥治療具有獨(dú)特的臨床療效;手法治療各種軟組織損傷病，頸椎病、失眠。

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