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有效降血壓的按摩方法
降壓治療只有深入到生活的各個方面才能對高血壓病情的進展起到全方位的抵制作用。通過按摩的方法來使血壓在平穩中下降是非常重要的輔助治療的有效措施。高血壓患者要注重發揮按摩的降壓功效。
1、捶背
捶背是一種非常簡單的降壓按摩方法，高血壓患者可以自己完成，具體操作的方法是兩腳自然開立，兩手半握拳由下向上，同時捶擊腰背部，手法輕柔、不可用力過大，兩拳再由上到下捶擊10次。
2、按摩頭面
這是一種常用的降壓方法，在高血壓患者中被普遍采用，具有非常良好的降壓功效。兩手擦熱，擦面數次，然后自額前兩側顳部向后至枕部，再沿頸部向下分按兩肩轉至額前，再向下按摩至胸部，反復按摩20次左右。
3、拍打胸部
這種按摩方法非常簡單易行，而且對高血壓的治療具有非常良好的輔助效果。高血壓患者在操練的時候要兩腳自然開立，上肢右轉，同時帶動兩臂彎肘，右掌心在心前區拍打，左手背在后心區拍打，拍打10～15次。
4、蹬摩腳心
高血壓患者要積極利用臥床休息的時間進行有效的按摩治療，在仰臥的時候以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。因腳心有涌泉穴，被稱之為“第二心臟”。
本期嘉賓介紹
男，節氣瑜伽創始人;迷羅出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，迷羅醫多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。
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蹬摩腳心后可使全身血液循環，有活經絡，舒體腿強身、疏通經絡等功效。
以上的按摩方法都對高血壓患者的降壓治療具有非常良好的輔助作用，這是高血壓患者自我調節的重要方法之一。
積極發揮按摩這種高血壓患者自我調節的方法的降壓功效可以促進患者的早日康復。
自我按摩手掌穴位調節高血壓
高血壓是一種以動脈血壓升高，尤其突出的是舒張壓持續升高的全身性慢性血管疾病，主要與中區神經系統和內分泌液體調節功能獼亂有關，也與年齡、職業、環境、肥胖、嗜煙等因素有關。中醫理論認為主要由于肝腎陰陽失調所致。
具體治療方法
治療高血壓要首先按壓陽谿、合谷、落零五穴及整個血壓反應區。手法是用力按壓。用一根一束的牙簽強刺，會獲得更高的療效。
良好的心臟功能，是保證血脈通暢的必要條件。所以要促進全身血液循環，必須加選手心的心包區，手背的腕骨穴的按摩、刺激才奏效。
在體檢或是定期檢查時，如果醫生說你的血壓高，應立即開始做穴位療法，用牙簽刺激穴位，按摩穴位，很快血壓就出現下降。每天堅持治療，血壓會持續逐漸下降。
按摩的穴位
腕骨、血壓反應區、零落五、心包區、合谷、陽谿。
