如果患有膝關節疼痛的現象那么日常生活中就一定要注意，采取積極地應對措施減少膝關節疼痛的出現。那么膝關節疼究竟應該怎么辦呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目劉玉村專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　膝關節疼怎么辦

　　一、限制行走

　　如果日常生活中出現了膝關節疼痛的現象，而且比較嚴重，那么就一定要限制行動了，以減小對膝關節的損傷。

　　就是每天你下樓溜彎不能超過30分鐘，絕對禁止爬樓，上下樓、爬山、跳躍這樣的刺激比較強烈的運動。

　　為什么?原因在于無論是韌帶的損傷，還是脂肪墊的損傷，還是里頭滑膜的炎癥，這種所有的軟組織的毛病，你必須減少對它的刺激、給它一個修養的機會才能養好。

　　二、用彈力繃帶保護

　　如果膝蓋疼痛非常嚴重的人群就要選著使用彈力繃帶來保護自己的膝蓋了，這樣對膝蓋非常的有好處。

　　如果沒有彈力繃帶，也可以用運動型護膝，它的力量比較強，可以保護膝關節。

　　三、避免著涼

　　著涼會加重膝關節的痛，一著涼，血管就會收縮，血液就過不來了，會導致水腫等一連串的麻煩事。

　　四、減肥

　　超重是造成膝關節周圍軟組織過度承重的一個直接的原因，所以一定要減肥。

　　五、采用適當的鍛煉的方式

　　出現了膝蓋疼的現象還是要積極地鍛煉進行相應的治療的，每天適當的進行適量的鍛煉有利于膝蓋疼的恢復。

　　你可以坐在床上，小腿抬起來，繃直，數10秒鐘再放下，循環練習三十分鐘，每天練上一兩次就可以了，這樣可以鍛煉腿部肌肉，對保護膝關節有好處。

　　六、中藥熱敷

　　如果是膝關節周圍軟組織的損傷，可以做個中藥布袋，把中藥放在里面，充分的泡軟了以后再蒸熱，放到膝關節上熱敷，可以緩解膝關節的痛。

　　本期嘉賓介紹

　　劉玉村

　　男，劉玉村教授1960年6月10日出生天津，1983年8月畢業于北京醫科大學醫學系，獲學士學位并分配為北京醫科大學第一醫院普通外科任住院醫師，1984年8月-1988年8月在北京醫科大學第一醫院普通外科讀臨床博士研究生，并獲臨床博士學位。1988年9月-1990年10月在北京醫科大學第一醫院普外任主治醫師，1990年10月-1992年12月國家教委公派赴丹麥國家醫院進修，從事肝臟移植及胃腸外科的臨床工作和實驗研究。1992年12月起，在第一醫院普外任副主任醫師，副教授，1999年任主任醫師，從事關于胃腸腫瘤的臨床治療及實驗研究，1999年1月任第一醫院副院長，兼普通外科副主任。2002年始任北京大學醫學部副主任。2006年6月16日任北京大學第一醫院院長。

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