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雌激素對于女人來說是青春的保障。所以，隨著年齡的增長，要注意補充雌激素。有沒有一些食物可以幫助補充女性的雌激素呢.下面隨小編一起來看一下日常保健支招：哪些食物有助于補充雌激素。
補充雌激素可以通過在日常的飲食攝入來達到目的，接下來就為大家介紹一些對于補充雌激素有效果的食物。
補充雌激素吃什么
1、服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。
2、植物雌激素
結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水平過高時，植物雌激素又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
3、大豆的補充
每天保證一杯濃豆漿專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
4、補充雌激素的自制飲品
當更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“圣”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
在食物補充的同時，更要加強鍛煉，保持身心愉快，提高自己的生活質量。
在補充雌激素方面，朋友們也可以去詢問一下醫生，做一個身體檢查，量性地來判斷自己的身體狀況，從而針對性進行調理。尤其是選擇藥物調理，就更加要遵循醫囑，不要自己混亂服用營養品。
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本期嘉賓介紹
男，北京協和醫院婦產科醫學博士，主任醫師，現任婦產科副主任。
專業經歷
1981- 9～1984-2 北京大學生物系。
1984- 2～1989-7 中國協和醫科大學8 年制。
1989- 8～1993-2 北京協和醫院婦產科住院醫師、 總住院醫師。
1991-12～1997-3 北京協和醫院婦產科主治醫師。
1993-10 世界衛生組織主辦的分子生物學學習班。
1993-3 由基礎所遺傳室主辦的熒光染色體原位雜交學習班和分子生物學系列講座。
1997-3～ 北京協和醫院婦產科副主任醫師。
1999-4～2000-3 日本國近畿大學醫學部附屬病院婦產科。
2000-8～2000-11 西藏自治區人民醫院婦產科代理主任。
2002-9～ 北京協和醫院婦產科主任醫師。
