該視頻主要文字介紹：

　　腎虛的調理方法

　　1.叩齒咽津翕周法

　　本法包含兩點：第一，每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦。

　　含津液滿口之后再咽下，意送至丹田，此為叩齒咽津。

　　第二，收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續做50次，此即翕周。

　　本法有滋陰降火、固齒益精、補腎壯腰的作用，能防治性功能衰退。

　　2.雙掌摩腰法

　　取坐位，兩手掌貼于腎腧穴，中指正對命門穴，意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。

　　本法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經不調等，均有很好的防治作用。

　　3.按摩下肢涌泉法

　　取坐位，雙手搓熱后，雙手掌分別緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節至三陰交一線，往返摩擦20～30次，然后用手掌分別搓涌泉穴100次。

　　摩擦時，好意守涌泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸源之功，對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

　　4.疏通任督法

　　取半仰臥位。

　　點神闕

　　一手扶小腹，另一手中指點按神闕穴(位于臍窩正中)，默數60個數，然后換手再做一次。

　　搓尾閭

　　一只手扶小腹，另一手搓尾閭(即尾骨)30～50次，然后換手重做30～50次。

　　揉會陰

　　一只手或雙手重疊扶在陰部，手指按在會陰穴上，正反方向各揉按30～50次。

　　揉小腹

　　雙手重疊，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。此功法溫運任脈，疏通任督，培補元氣，燮理陰陽。

　　本法久練有疏通經絡、滋陰補腎、調節任督沖脈等功能，對前列腺炎、泌尿結石、子宮疾患有良好的防治功效。

　　本期嘉賓介紹

　　高思華

　　男，醫學博士，教授，博士生導師，原北京中醫藥大學校長。1978年畢業于山東中醫學院(現山東中醫藥大學)中醫系，同年考取山東中醫學院中醫系中醫基礎理論專業碩士學位研究生，隨中醫學家張珍玉教授學習，1981年畢業并獲醫學碩士學位。畢業后執教于山東中醫學院中醫系中醫基礎理論教研室。1984年考取中國中醫研究院(現中國中醫科學院)中醫基礎理論專業博士學位研究生，從師于中醫學家方藥中教授，1988年初畢業獲醫學博士學位。

　　學術兼職

　　中華中醫藥學會副會長。

　　中華中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員。

　　中國中西醫結合學會副會長。

　　中國中西醫結合學會內分泌病專業委員會副主任委員。

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