腦中風在我們的日常生活中已經越來越多見了，腦中風患者是非常的痛苦的，經常受到病癥的折磨。那么日常生活中預防中風吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目吉訓明專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防中風吃什么

　　香蕉

　　經常吃香蕉不僅對我們的身體健康非常的有益，而且還能有效的預防中風的出現，香蕉含有豐富的營養(yǎng)。

　　現代醫(yī)學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。

　　鉀對神經脈沖的傳遞，細胞中營養(yǎng)物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。

　　土豆

　　土豆是我們日常生活中經常吃的食物，土豆不僅含有豐富的營養(yǎng)價值而且吃起來也是相當的不錯的。

　　土豆既可作主食，又可當蔬菜，每100克土豆中含鉀308毫克、維生素C40毫克。

　　中醫(yī)認為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。

　　身體缺鉀的人，精神易緊張，使腦中風癥的發(fā)病率增加。

　　大蒜

　　我們都知道大蒜有著各種神奇的功效，經常吃大蒜對我們的身體健康非常的有幫助，也可以預防中風的發(fā)生。

　　淺斟小酌和生吃大蒜，都是公認的防治中風的有效方法，而新研究認為，要把大蒜泡在白酒內再飲用，兩者對防治中風便有“相加”作用。

　　不僅能預防中風，還有治療腦血栓的作用，方法是將100克干凈大蒜浸泡于2000克優(yōu)質糧食白酒中，兩周后便可飲用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。

　　牛奶

　　牛奶除含有利于人體吸收的多種營養(yǎng)物質外，還含有特定的名為吡咯喹苯醌的營養(yǎng)物質。

　　對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天少飲用200--300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。

　　檸檬

　　檸檬中富含維生素C和ORGNITU維生素P，能增強人體血管彈性和韌性，可預防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。

　　國外研究還發(fā)現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。

　　橘子

　　橘子中富含鈣、磷、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2等。橘子可削減膽固醇吸收，降血脂，抗動脈粥樣硬化。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓明

　　男，主任醫(yī)師，教授，副院長，漢族，江蘇南通人，中共黨員，1970.12.18.出生;醫(yī)學博士，MBA;神經外科主任醫(yī)師、教授、博士研究生導師。擔任首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院副院長、北京市腦血管病轉化醫(yī)學重點實驗室副主任、北京市老年病醫(yī)療研究中心副主任、北京市科委腦血管病首席專家、中國老年醫(yī)學會副主任委員、衛(wèi)生部腦卒中篩查與防治工程委員會副主任委員、首醫(yī)大宣武醫(yī)院-哈佛大學麻省總醫(yī)院中美神經科學研究所中方主任、北京腦重大疾病研究院理事、中華醫(yī)學會科研管理專業(yè)委員會常委和衛(wèi)生部高顱壓與腦靜脈病變診治中心主任等。先后獲得北京市科技新星、新世紀百千萬人才、教育部新世紀人才、北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次骨干人才和北京市教委優(yōu)秀青年骨干人才等多項人才項目資助。獲得省部級以上科技進步獎勵共5項;獲得發(fā)明專利、使用新型專利授權7項，成果轉化2項。師從于我國神經外科專家凌鋒教授，主要從事腦卒中篩查與防治工作、急性腦梗死溶栓與神經保護治療研究、慢性腦缺血的適應保護治療研究和腦靜脈病變的診斷與治療研究。

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