3、飲食不當(dāng)導(dǎo)致的膽固醇高
過(guò)多進(jìn)食含高膽固醇的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟等。身體內(nèi)攝入過(guò)多的膽固醇,引起總膽固醇偏高,這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
1、會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。
3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。
由此可見(jiàn)，膽固醇高的患者要及時(shí)干預(yù)，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
如何降低膽固醇
1、健康飲食：高膽固醇血癥患者首先應(yīng)該控制高膽固醇的攝入，每天攝入的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚(yú)籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或是少吃控制食用量。
2、有氧運(yùn)動(dòng)：比較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于高膽固醇患者是比較合適的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘到60分鐘，體內(nèi)的低密度的膽固醇就會(huì)下降，但是要注意的是，膽固醇過(guò)高的患者一定要先做好檢查，排出運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)的一些并發(fā)癥，然后確定適合自己運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
3、適當(dāng)減重：肥胖容易導(dǎo)致膽固醇偏高、高血壓，以及II型糖尿病，這些都會(huì)讓膽固醇催生的動(dòng)脈血管壁斑塊更容易堆積。腹部脂肪與動(dòng)脈硬化有不可忽視的關(guān)聯(lián)，減去這些多余的脂肪，能提升“好”膽固醇的含量，并降低“壞”膽固醇的水平。
4、減少壓力：壓力和血液中高膽固醇水平之間是有密切關(guān)系的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸３钟淇斓男那椋瑴p少壓力對(duì)我們?cè)斐傻呢?fù)面影響。放松運(yùn)動(dòng)、冥想，或者生物反饋，都有助于減輕壓力。壓力大的時(shí)候，試試深呼吸，隨時(shí)隨地都能實(shí)施的減壓辦法。
結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)的膽固醇含量過(guò)高會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，給大家介紹了膽固醇過(guò)高的危害，希望能引起大家的重視，平時(shí)要注意檢查自己的膽固醇含量，如果超出標(biāo)準(zhǔn)量的時(shí)候就要及時(shí)的治療，在飲食上也要有所改變，這樣才能很好的抑制膽固醇的升高。
