除了日常戴手套、耳套和涂抹潤膚品外，多吃些類似胡蘿卜、西蘭花等含維生素A的食物，也對預防手耳凍裂具有很好的效果。

　　熊苗：針對于冬季出現手和耳朵凍裂情況，我的建議有以下幾個辦法：第一個就是要外在的保暖。那我們可以戴上手套，然后耳朵可以戴上耳罩。

　　保暖好了之后，也會對她手耳凍裂有減輕的作用;同時這個手也可以擦上護手霜，這樣有一層保護作用;另外在飲食上我的建議就是，多吃一些富含維生素A的食物，比如說西蘭花，還有這個胡蘿卜。

　　這兩類食物它含胡蘿卜素非常的高，含胡蘿卜素高的食物對皮膚潤滑、滋潤皮膚很有效果。那這個西蘭花和胡蘿卜怎么做呢?就是用這個水給焯一下，焯完之后滴幾滴香油或者橄欖油。

　　因為香油和橄欖油都有這個滋潤的作用。那這幾種放在一塊，就對于手耳凍裂就有一個非常好的保養保護作用。

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