練習太極拳的好處有很多，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養性。24式太極拳是通過太極拳簡化而得來的。現在24式太極拳已經走進了中小學的課堂，成為大家必須要學習的一項技能。在練習24式太極拳的時候，有三大誤區，大家一定要了解一下!

　　技法與規矩的誤區

　　24式太極拳在練習的過程中，必要要根據自己的心法修煉。

　　任何拳種都有較全面系統、較獨特的技法，而每一技法都有一定的“心法”。

　　心法包含技法于其中，技法靠心法的靈活運用才能體現;心法是全面的，技法是片面的。現在有些發表在刊物上論述心法的文章很片面。

　　如果你在練習24式太極拳的時候，不懂24式太極拳的基本心法，就沒有辦法在實戰的時候，發揮作用。

　　何謂心法?師傳“人不知我，我獨知人”就是對心法好的概括，非真傳口授不能知。

　　心法有其內在規律，前人早已歸納總結，純熟者便可靈活運用，非故弄玄虛，乃實實在在的東西，不知者難明其中之妙。

　　“人不知我，我獨知人”并不是某些人解釋的只在推手中去粘住對方，去聽對方勁路，而是進攻和防守，根據對手所處位置、動作姿勢等，運用心法便可大致預知對方將從什么角度、采用什么方式向我發動進攻，胸有成竹地做好攻守的準備，即使打擊不到對方，也不會被對方所襲。

　　在練拳的時候，首先要遵循24式太極拳的規矩，這樣才能達到真正的練習功效。

　　先守后破，這是拳藝水平提高到一定階段的必然。24式太極拳守規矩的是拳架和推手，破規矩的是散手技擊。規矩在平時就要守好做到，使用時則全無規矩可尋，不再受規矩的約束。

　　破規矩時，技法與拳架、推手在表面上要求不相同，而內在實質是一致的。

　　如內外三合是守規矩時練習拳架的基本要求，但從破規矩角度分析，則內三合的主要作用是“防守”能加強自身的抗擊能力，“進攻”能大限度加大自身整體的爆發力。

　　外二合則是“防守”時能較好地保護自己，“進攻”能在確保自身安全的情況下，有效打擊對方。

　　《用武要言》曰：“何為打，何為顧，打即顧，顧即打，發手便是。”概括了內外三合要求中技擊的內涵。

　　散手技擊的誤區

　　24式太極拳難懂、難練，正因為如此，大多數習拳者都把主要精力花在拳架及推手上，而在有了相當水平后仍停留在原地，不能提高到技擊階段。

　　散手技擊是24式太極拳的實踐功夫.拳架推手是理論功夫，理論不在實踐中檢驗是永遠達不到實用水平的。

　　前輩們授拳有“打入場、打出場”之規，師父是徒弟的靶子，徒弟能打贏師父才可以出師，表明弟子已將師之所學全部學到手，要想進一步提高拳藝就必須另投高師，多方求教，反復實踐檢驗所學。

　　找出不足，增補新的“營養”，方能有望成為高手(楊露禪就是一例)。

　　實踐檢驗的方法，除了散手技擊外，沒有任何東西可以替代，因此可說檢驗拳藝水平高低的惟一標準就是“散手技擊”。

　　現在許多散打愛好者，學不了多久就急于追求散打實踐，基本功不扎實就急于求成，不明武術真諦，故有“練拳不練功，到老一場空”之說。

　　而有些24式太極拳愛好者則相反，練拳時間過長，散打實踐較少，往往喜歡用推手取而代之，偏離正常的發展過程。

　　有的書中還誤論24式太極拳技擊只須練習拳架和推手的聽勁、粘勁，使其敏感度極就行，這樣技擊時自會應付自如，無須進行交手實踐檢驗，還用拳諺“打拳時無人若有人，交手時有人如無人”來作為自己觀點的依據，實不知是錯誤地理解了此句的真實原意，用理論觀點來代替實踐是錯誤的。

　　任何事情如違背“實踐是檢驗真理的惟一標準”之真理，那么就必須糾正，免誤后學。

　　慢的誤區

　　沒有哪一種拳術在實戰中能以慢取勝的，24式太極拳也不例外。

　　那為什么24式太極拳在練習時要追求慢呢?和“力”一樣，在初學階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規矩(即守規矩階段)，力求達到動作協調，勁力順暢，內力充足，技法熟練靈活。

　　因此24式太極拳所要求的慢僅僅體現在學拳的熟悉和提高階段上，當具備了以上條件后，就必須追求速度，由慢轉快，每個式子都要越快越好。

　　24式太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應戰技巧，“靜”是等待好的時機，“動”則是快速反擊，慢了則錯過良機。“靜”終要過渡到快速的“動”。

　　“后發先至”、“彼不動，己不動;彼微動，己先動”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是24式太極拳技擊的高層次理論。

　　“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發不及掩耳”、“發手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的24式太極拳是不可能用于技擊的。