陳式太極拳是一門非常值得大家學習的一種太極拳，它當中包含了眾多的太極拳傳統特色，學習陳式太極拳，對于膝部有著比較嚴格的要求，下面小編就為大家做相關的介紹，希望對陳式太極拳的愛好者可以有所幫助。

　　膝關節，是人體的重要關節，關系到腿部的靈活運動，也就是說，膝關節對于我們的步法練習是非常重要的。

　　腿部支撐全身活動的重量，而膝關節負擔重量較大，因此膝必須有力、靈活。

　　提膝把力量集中于膝尖，可以把周身勁力節節貫串地透達于足尖，加強發力。

　　同時，有助于我們腳步與地面的貼合，正所謂十趾抓地，實現下盤的穩定。

　　陳式太極拳要求膝部隨身體轉方向一提一落，也是和襠部因長強穴后翻而開圓有直接關系的。

　　襠部的圓否與靈活變化有關;膝部的提落則與運動中的穩度有關。它的運動方法：凡身向左轉，則左膝順纏而上提，右膝同時逆纏下垂。

　　《太極拳》說：“立如平準”。陳鑫先生也說：“拳者，權也。”平準就是我們常說的天平，權就是秤砣。我認為陳式太極拳等于同時用兩套秤。

　　關于這兩套秤是如何理解的，我們繼續往下看。

　　手等于普通秤上的砣，它的作用是拔轉 對方加在我方某個肢體方面的力量，能夠引進而落空，膝則等于天平點上的砝碼，對方來力在我左肢，我方以左膝上提以引化來力，同時左膝下沉以加強身體的穩度。

　　這種動作同于杠桿原理，頂勁上領就是支點，對方來力就是重點，我方的手和膝就是力點。不過它和我們日常生活用秤稱物的目的不同。

　　稱物時要求力點與重點平衡。在拳法上則是對方大力則減小力點使它落空，對方力小是則加強點使之反轉回去，但都必須配合自轉的順逆纏法，適當地滾動磨擦，才能發揮借勁與截勁的作用。

　　拳論上有“足來提膝”，“近便加膝”之語。“足來提膝”是以膝破腿之法，是護襠護臁骨之法，是對付撩陰腿、克膝腿的攻守兼備的方法。

　　"近便加膝"指的是膝腿蓋上頂打襠，里外轉膝和跪膝，起到用膝擊打和使用跌法的作用。

　　陳式拳推手時，雙方前足也在互相粘化，力求增強腿力和使 角沉靈敏，也能起到用膝打動對方樁步和襯套二法的運用。

　　膝應略向內合。一般常說：“襠要開圓，又要合住。”開合二字矛盾，不免使人難解。實際應說為合膝就容易明白。

　　定勢時，膝節要有微向里扣之意，兩 膝前后(或左右)互相呼應，配合胯要撐開圓，把襠勁合住。這叫做合中寓開，使得下體沉著有力，襠部也能保護得住。

　　前足弓出蹋實時，膝尖不可超出腳尖，以免失去平衡，膝尖也不宜與成垂直線，這樣會影響到下一個動作的靈活轉變。因此，凡前足弓出，膝節應微內含，而要超出腳尖。