陳氏太極拳纏絲勁的分類

　　區分太極拳纏絲勁，常見的方法是分為順纏和逆纏。小指側向手心旋裹或小趾側向足心旋裹叫順纏。大指側向手心旋裹或大趾側向足心旋裹叫逆纏。這種方法，如果沒有同內氣的收放結合起來，顯得過于簡單和威力小。

　　陳鑫在《太極拳圖說》講義中，把纏絲勁分為十二種。就是“進纏，退纏;左纏，右纏;上纏，下纏;里纏，外纏;順纏，逆纏;大纏，小纏”，則顯得過于繁瑣。作者認為，根據太極拳纏絲勁的內涵和特點，把它區分為出勁順纏、收勁順纏、出勁逆纏、收勁逆纏四種纏絲法，比較容易掌握。

　　如果對于這四種纏絲勁都能掌握，并熟練運用，大家的陳氏太極拳必定會有一大進步。

　　一、出勁順纏

　　凡手足向外伸展，內氣循臂腿內側向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁順纏。

　　比較詳細些說，手臂伸展向外，內氣由丹田發出，經命門穴，循脊而上，過大椎穴，逾肩井穴向后，繞臂斜纏而下，從尺骨端向里，過掌心勞宮穴，達中指端，是上肢的出勁順纏。

　　足腿伸展向外，內氣由丹田發出，下行至會陰穴，經前襠向外，過胯向后，繞腿斜纏而下，經內踝，過足心涌泉穴，沿腳掌里側向前，達大趾端，是下肢的出勁順纏。

　　二、收勁順纏

　　凡手足向里屈收，內氣循臂腿外側向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁順纏。

　　比較詳細些說，手臂屈收向里，內氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，從橈骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁順纏。

　　足腿屈收向里，內氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌外側向后。經外踝，繞腿斜纏而上，過胯，由后襠至會陰穴，再向上歸于丹田，是下肢的收勁順纏。

　　三、出勁逆纏

　　凡手足向外伸展，內氣循臂腿外側向前斜纏而下至于手足者，稱為出勁逆纏。

　　比較詳細些說，手臂伸展向外，內氣由丹田發出，經命門穴，循脊而上過大椎穴，逾肩井穴向前，繞臂斜纏而下，從橈骨端向里，過掌心勞宮穴達中指端，是上肢的出勁逆纏。

　　足腿伸展向外，內氣由丹田發出，下行至會陰穴，經后襠向外，過胯向前，繞腿斜纏而下，經外踝，過足心涌泉穴，沿腳掌外側向前，達大趾端，是下肢的出勁逆纏。

　　四、收勁逆纏

　　凡手足向里屈收，內氣循臂腿內側向后斜纏而上至于肩胯者，稱為收勁逆纏。

　　比較詳細些說，手臂屈收向里，內氣從中指端回收，過掌心勞宮穴，經尺骨端向外，繞臂斜纏而上，至肩，經胸部膻中穴，向下歸于丹田，是上肢的收勁逆纏。

　　足腿屈收向里，內氣由大趾端回收，過足心涌泉穴，沿腳掌里側向后，經內踝，繞腿斜纏而上，過胯，由前襠至會陰穴，再向上歸于丹田，是下肢的收勁逆纏。

　　結語：相信通過以上的講解，大家已經進一步了解到陳氏太極拳的魅力所在，陳氏太極拳是傳統太極拳的典型代表，我們不能忽視它的重要性，對于每一個太極拳的愛好者而言，都有必要了解一下陳氏太極拳。