陳式太極拳動作有快有慢，快慢有機結合。我們在練拳時，如果節奏處理不好，會使整體動作顯得呆板乏味、平淡無奇。

　　靜

　　這里所說的“靜”，不單純是指在動作之前，要在思想上排除雜念或選一個清靜意識容易集中的地方，而是在習拳過程中經常出現靜動交叉現象。

　　這種所謂的靜不是不動的靜，而是一種外形上的靜態，在這瞬間的“靜”中，能起到穩定情緒，平緩內氣，達到精神與意念的有效調節，在這瞬間的“靜”中也包括了下一個式子的萌動。

　　例如在第一金剛搗碓動作中雙手上提，腰慢慢螺旋下沉，百會穴上頂;當雙手揚指挫腕向前棚時，百會穴、會陰穴下沉，小腹、命門向外撐鼓，氣沉丹田，定式時呼氣放松。

　　身體在這瞬間“靜”中已是“其行若止，其意不止，漸漸充其內勁，必使勁由骨縫中充至肌膚以及指頭，待內勁十分充足，則下勢之機致自動”。

　　動

　　就是時機的掌握，時機也可以理解為習拳者發揮某些技術的手段。在拳架演練中，主要是根據動作的要求，充分掌握時機的體現，手、眼、身、法、步與動作的靈活性和協調性。

　　如二路拳閃輾騰挪的要求“閃輾”是避實就虛之法，身體隨著方向、角度、力點突然轉換，迅速發勁;“騰挪”則是意動形未動的動之式，“若上動，而下自隨之;下動，而上自領之;上下動，而中部應之;中部動，而上下和之”。

　　這些要領是每一個習拳者應該掌握的基本要領。

　　快

　　快是對運動者在時間上的基本要求。陳式太極拳講究快慢相兼，具體講究是要求每個習拳者的一招一式都必須得機得勢，干凈利落制敵，不能拖泥帶水。

　　“拳打不知”往往令對手措手不及，防不勝防，乃掌握了“快”之真諦。

　　如金剛搗碓三中蹬腿及掩手肱錘的后沖拳，皆要求形成整體的快。快還要求全身必須具有靈活性和協調性，只有身體各部位得到充分的發揮，才有利于“快”動作的提高。

　　拳架是由一連串的動作組合而成，每個動作的快與慢是需要認真實踐和體會的。

　　剛

　　當力量迅速集中到某一點的瞬間稱為“剛”，也是發勁的“剛”，這種發勁是一種爆發力，它速度快，位移小，沖擊力量大。

　　如金剛搗碓震腳具有助拳勢、增功力、固根基、攻下盤的作用和功效。太極拳的剛是由松入柔，積柔成剛，剛復歸柔，剛柔相濟。

　　“柔起點，剛落點”是陳式太極拳剛柔相濟的具體體現。