在陳式太極拳的小架中對于“陰陽魚”的運用是非常廣泛的，當中包含了很多的道理和原理，下面小編就這些為大家進行相關的介紹，希望通過本文可以讓大家對陳式太極拳有進一步的了解，并在后續的練習中可以得到運用。

　　對于陰陽魚的理解和把握，在太極拳的學習中是非常重要的。

　　丹田是人體內勁的中心發動機。所謂的丹田就在小肚部位有中心，以指頭點壓那個部位，得勁得那個點。按我的理解丹田不是氣海穴而是關元穴，臍下三寸半。我們可以用“意”把丹田假設為一個小的陰陽魚，這樣就好理解了。

　　任脈屬于陰，陰魚的眼設在丹田;那是虎勁。督脈屬于陽，陽眼就設在命門。那是龍勁。當你站樁用意加壓發力時，這時陰陽魚變化就無限放大了。這就是因為陰陽啟動的原理。

　　這一原理的把握，需要大家在練習中去慢慢體會。

　　那又是怎么來放大的呢?這時陰陽變為上下的位置，陰眼下至到涌泉，陽眼上升到百會，這樣人體的陰陽就無限放大了，也就形成一個很大的渾圓體了。

　　第一條線路是， 陰魚眼通過會陰帶著丹田往下順著兩條大腿內則沿少陰經而下，直達兩個涌泉，我們把兩個涌泉設為下丹田，然后再加壓，把你平時練的松沉之勁剎那間入地，這時大地產生反彈之力，這個反彈之力再到了身上就是內勁了。也就是后天之勁。

　　第二條路線是， 通過反彈之勁，經兩腿外側陽明經而上至命門入丹田，經丹田命門的轉換加工，再通過命門帶著陽眼繼續沿督脈上行，通過頸椎直達百會，把百會設為陽魚眼往外，也可設稱上丹田，形成頂天之勢。這就是虛靈頂勁，中定之理。

　　可見，太極拳的博大精深所在，個中蘊含了廣泛的哲理。

　　第三條路線是， 上述由第一條路線反彈到丹田的內勁，經丹田和命門轉換加工后，由內放射到帶脈周圍，這就是所謂帶脈之氣，但要外松內堅，也叫渾圓之氣。

　　第四條路線是，通過丹田命門轉換加工形成一系列內涵的纏絲，棚勁，聽勁，采勁，拿勁，提勁，回勁，放勁等，由任督并行直達前胸和兩臂，再到手梢，但還要有超過手梢之意，實用時，就產生收縮之內勁了，收縮時略加內涵纏絲之勁，即為粘勁、化勁或拿勁也。但接觸點要接實，先聽后化，根據來力的不同角度去處理，發勁前要必斷其根，對準一點，一氣呵成。

　　第五條路線是，就是通過反上來的內勁，直達二胯和丹田，命門，形成三位一體，牢不可破。它就是主要樞紐，一有風吹草動，它就有變化，主要是為全身和兩前臂而服務的，特別是兩前臂的纏絲、棚勁、聽勁、采勁、拿勁、提勁、回勁、放勁等等，全靠這三位一體來主宰。

　　第六條路線是，通過左右兩個襠。也就是胯窩比成陰陽魚眼，走襠的路線就是陰陽魚的分切線。也就是陳式小架說的后襠勁(后弧)，走陰魚把上身的手棚起，手不是自己抬起來，是襠勁把他帶起來。

　　然后松魚眼，纏絲的手變成捋勁，也是襠合住，把手捋出來。這就是一個整體勁和螺旋勁。這就是陳式小架的起式，然后兩腎相換，把腰勁打出來。這就是陳式小架的寸勁

　　第七條路線是，雙手的陰陽魚。小架的懶扎衣，從金剛開始。右手沿著陰陽魚的分割線也就是中線，往上領起，左掌沿著陰陽魚的外弧走圓，力點在魚尾，然后左掌從陰魚外弧走到中間的分割線，右襠合住把左手帶下叉腰，右掌在分割線往前走陽魚的外弧，左手下按，拇指輕點陰魚的魚眼，左胯根，把勁往前送，力大右掌梢節，然后松肩，合襠。這就是兩手的陰陽魚，也叫背絲扣。

　　兩手的陰陽魚，為上，丹田合命門的陰陽魚為中，兩襠的陰陽魚為下。剛好三個陰陽魚，形成太極的三陰，三陽。

　　組合成64卦象，小架拳陳鑫的書，(陳式太極拳圖說)就是按照這個來編程，64卦象，就是64式。第一招金剛搗錐，就是乾卦。

　　陳式拳本來就是馬背上的拳，騎在馬上。殺奔疆場，小架拳襠往里合，你想做在馬上。就是兩大腿夾著馬肚子，后襠開著。不然你是做不穩的，對方一槍刺來，在馬背上動不了。

　　只得靠腰襠來化對方的勁，沒有腰襠就是硬拼。也就是說沒有腰襠就不是小架拳。大家明白為什么小架拳雙腳要扣好的原因吧，在馬背上，不這樣行嗎。

　　以上所講就是大家常說的整體勁，渾圓勁。在練內家拳時，要根據原理慢慢體悟去練。這就是快方法之一。

　　在練拳時要用意不用力，體悟以上各點練成整體勁，渾圓勁。用時要一氣呵成。沒有體悟，苦練是沒用。講給聽，練不上自己的身，也是沒用。功夫還是老師的，不是你的。關鍵還是要練出來，才是自己的。拳是老師教出來，功法才是靠自己練出來。