失眠應該說是現在大多數人都會面臨的一種問題，因品勢工作壓力比較大，導致精神緊張，所以到了晚上費勁心機的想要睡著，可是越想睡卻越難以進入睡眠狀態(tài)。失眠是一件令人非常痛苦的事情，不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，而且還會嚴重影響我們的工作和學習的效率，那么究竟有沒有一些簡單實用的小方法能夠幫助我們迅速的進入睡 閱讀全文>>
說一句我失眠了簡單，但是失眠的罪卻不好受，長時間的失眠，會造成心理極度壓抑，失眠怎么辦?治療失眠的簡單辦法又有哪些?失眠吃什么食物可以有助眠的功效。今天，我們就來談談用一常見的物品，可以緩解失眠的辦法。很多人受到失眠的折磨，經常在嘆息為什么沒有好的方法治療失眠，這個時候，梳子的神奇效果就凸顯出來了。 閱讀全文>>
良好的睡眠習慣，有助于幫助你解決你所困擾的失眠問題，因此，在治療失眠前，請你先養(yǎng)成良好的睡眠習慣，再配合藥物治療，往往能起到 閱讀全文>>
睡眠衛(wèi)生知識不僅對失眠患者，對于健康人都有一定的知道意義。很多失眠患者失眠的發(fā)生與自己不良的睡眠衛(wèi)生習慣有關。了解有關睡眠衛(wèi)生 閱讀全文>>
失眠是痛苦的。辛勤工作了一天后，為了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦慮地敦促自己能快點入睡，其結果常常是適得其反，甚 閱讀全文>>
良好的睡眠能解除疲勞，偶爾一兩天睡不著問題不太大。值得提醒的是，如果失眠連續(xù)兩三周仍得不到改善，就會出現情緒低落、焦躁不安等不良狀況，最后導致抵抗力下降，出現身體、心理疾病。 閱讀全文>>