③用左掌從尾骶部開始,沿著脊柱向上一直按揉至胸椎的中段。同時,用右手從胸椎的中段開始,沿著脊柱向下按揉至尾骶部,應(yīng)連續(xù)按揉36次,以按揉處的皮膚有溫?zé)岣袨槎取４斯?jié)操具有溫補腎陽、改善膀胱排尿功能的功效。

　　5.提捏臀部

　　先將身體的重心移至右腿,將左腿向左伸展,腳尖著地。將左手手指的指腹按在左側(cè)臀部的中央,用手腕及手指的顫動之力帶動左側(cè)臀部的肌肉做快速的上下顫動,應(yīng)連續(xù)上下顫動81次。

　　然后,可用同樣的方法使右側(cè)臀部的肌肉做快速的上下顫動,以會陰部有明顯的振動感為度。此節(jié)操具有活血化瘀、促進(jìn)局部氣血運行、減輕前列腺充血癥狀的功效。

　　6.敲打下身

　　將雙手握成空拳,從神闕穴(位于肚臍的中央)開始,一直向下敲打至兩側(cè)的恥骨,應(yīng)反復(fù)敲打8次。

　　然后,可從長強(qiáng)穴(位于尾骨尖與肛門中點)開始,一直向上敲打至命門穴(位于第二腰椎棘突下),應(yīng)反復(fù)敲打8次。此節(jié)操具有散瘀止痛的功效。

　　前列腺增生的危害

　　性功能障礙

　　前列腺疾病會導(dǎo)致性神經(jīng)的興奮性受損，出現(xiàn)遺精，早泄等癥狀，比較嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)陽痿直至完全喪失性功能。

　　損害腎臟

　　前列腺疾病會損傷尿道，壓迫尿道導(dǎo)致膀胱梗阻，出現(xiàn)不同的排尿困難，引起尿道發(fā)炎，腎臟積水及慢性腎功能衰竭。

　　誘發(fā)癌變

　　前列腺疾病會引起前列腺的免疫力下降，抗菌能力降低，增加病菌感染機(jī)會，長期炎癥或增生亦可誘發(fā)前列腺癌。

　　影響生育

　　前列腺炎疾病會導(dǎo)致前列腺液分泌異常，使得精液中保護(hù)和營養(yǎng)精子的物質(zhì)受到破壞，影響精子的存活及質(zhì)量，產(chǎn)生不育癥。

　　結(jié)語：讀了上文我相信大家對通過哪些保健操可以來預(yù)防前列腺增生有了一定的了解，前列腺增生患者不要長時間的坐著，應(yīng)該都站起來活動活動，有利于身體的血液循環(huán)。在這里小編祝大家都能夠擁有健康的身體!