-
擅長：兒童營養與營養指導，母乳喂養指導，兒童單純性肥胖醫學管理，早產兒出院后營養管理等診治。
向 Ta 提問
-
坐月子能吃鹽嗎
坐月子期間可以吃鹽，但應適量，避免過咸，同時飲食應多樣化，保證營養均衡。 鹽是人體必需的營養物質之一，對于維持身體的正常功能起著重要作用。產婦在坐月子期間，身體會流失大量的水分和鹽分，因此需要適量地攝入鹽來補充身體所需。 然而，過量攝入鹽可能會對產婦的健康產生不利影響，如導致水腫、高血壓等。因此，產婦在坐月子期間應該注意控制鹽的攝入量，避免食用過咸的食物。 此外，產婦在坐月子期間的飲食應該多樣化，以保證營養的均衡攝入。除了適量攝入鹽外，還應該注意攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜、水果等。 總之，產婦在坐月子期間可以吃鹽，但應適量，并注意飲食的多樣化和營養的均衡。如果產婦有特殊的飲食需求或健康問題，建議咨詢醫生或營養師的意見。
2025-06-12 17:46:03 -
發了芽的紅薯能吃嗎
發了芽的紅薯不建議食用，因為會產生毒素且營養流失，特殊人群更易中毒，應選擇新鮮紅薯并妥善保存。 發了芽的紅薯不建議食用，原因如下： 紅薯發芽后會產生一種叫做“龍葵堿”的毒素，這種毒素對人體是有害的。 龍葵堿會對人體的胃腸道黏膜有刺激作用，會抑制呼吸中樞，攝入量過大可能會導致中毒。 紅薯發芽后，其營養成分也會大量流失，口感和營養價值都會大打折扣。 需要特別注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，由于身體機能較為脆弱，對毒素的耐受性較低，食用發芽的紅薯后更容易出現中毒癥狀。因此，建議這些人群盡量避免食用發芽的紅薯。 在日常生活中，我們應該選擇新鮮、無發芽、無腐爛的紅薯，并妥善保存，以避免其發芽或變質。如果發現紅薯發芽或有其他異常情況，應及時丟棄，不要食用。
2025-06-12 17:45:40 -
吃什么食物補鈣補得快
多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果和海鮮等富含鈣的食物，可幫助補鈣，還可曬太陽、運動促進鈣吸收，特殊人群可遵醫囑服用鈣劑。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣，而且吸收率高。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的鈣源。 3.綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、芹菜等，這些蔬菜中含有豐富的鈣，同時還含有維生素K，有助于鈣的吸收和利用。 4.堅果：杏仁、巴旦木、開心果等堅果中含有一定量的鈣。 5.海鮮：魚、蝦、貝類等海鮮中也含有豐富的鈣。 這些食物中的鈣含量豐富，而且容易被人體吸收，可以幫助我們快速補鈣。此外，還可以通過曬太陽、適量運動等方式，促進鈣的吸收和利用。對于特殊人群，如老年人、孕婦、哺乳期婦女等，由于身體對鈣的需求較高，可以在醫生的指導下服用鈣劑進行補鈣。
2025-06-12 17:45:33 -
酸奶吃了會胖嗎
酸奶吃了通常不會胖，但要注意適量，且特殊人群需謹慎。 酸奶吃了通常不會胖，但具體情況因人而異。 酸奶是一種營養豐富的食品，富含蛋白質、鈣、維生素等營養成分。此外，酸奶中還含有益生菌，有助于維持腸道健康。一般來說，適量食用酸奶不會導致體重增加，反而可能對身體健康有益。然而，如果攝入過多的酸奶，其中的糖分和脂肪可能會轉化為熱量，導致體重增加。因此，建議適量食用酸奶，并結合健康的飲食習慣和適量的運動，以保持身體健康和理想體重。 需要注意的是，有些人可能對酸奶中的乳糖或其他成分過敏，可能會出現不適癥狀。此外，糖尿病患者應注意酸奶中的糖分含量，避免食用過多。 總之，酸奶是一種健康的食品，但應適量食用。如果有特殊的健康需求或飲食限制，建議在食用前咨詢醫生或專業的營養師。
2025-06-12 17:44:53 -
中老年人補鈣吃什么牌子的鈣片好
中老年人補鈣可選碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時要注意補充維生素D、調整飲食、適量運動，并在醫生或營養師指導下進行，確保安全有效。 1.碳酸鈣：含鈣量高，吸收率較高，價格相對較為經濟實惠。 2.乳酸鈣：容易被人體吸收，適合胃腸道不適的人群。 3.葡萄糖酸鈣：水溶性好，適合需要長期補鈣的人群。 除了選擇合適的鈣片，還應注意以下幾點： 1.維生素D的補充：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，建議在醫生或營養師的指導下補充。 2.飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。 3.適量運動：適當的運動可以增加骨密度，減少鈣的流失。 在選擇鈣片時，應根據個人的健康狀況和需求進行選擇。同時，建議在醫生或營養師的指導下進行補鈣，以確保補鈣的安全和有效性。
2025-06-12 17:44:41
