我們的身體都是由很多的骨頭構成了一個身體的支架，所以骨頭對我們的身體有著很重要的作用。人隨著年紀越來越大，很多人都有骨質(zhì)增生的疾病。這種疾病對患者來說是一種痛苦。下面就讓雷慶凱專家來講講骨質(zhì)增生如何預防吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多中老年人都是骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，骨質(zhì)增生也分不同的部位，膝關節(jié)的骨質(zhì)增生，一般女性發(fā)生的幾率相對男性要高。

　　膝關節(jié)骨質(zhì)增生的預防

　　(1)避免膝關節(jié)過度活動及勞損

　　特別是經(jīng)常做雙下肢劇烈運動的職業(yè)者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

　　本期嘉賓介紹

　　雷慶凱

　　主任醫(yī)師,畢業(yè)于山東中醫(yī)苭大學畢業(yè)，本科學歷，中醫(yī)科主治醫(yī)師，中國骨傷研究會骨傷人才分會理事，中華中醫(yī)苭學會針刀醫(yī)學分會委員，有十余年的臨床工作經(jīng)驗。

　　曾師從中國脊柱病專家、北京望京醫(yī)院周衛(wèi)主任、山東省立醫(yī)院疼痛專家宋文閣、北京玉泉醫(yī)院嚴相默教授、北京天壇醫(yī)院劉延青教授、漢章針刀醫(yī)院針刀專家龐繼光、任月林主任等多位中醫(yī)骨傷疼痛科專家，在各位前輩的精心指導下，博采眾家之長，將多種方法有效的融合并運用到臨床。

　　善于運用針刀、阻滯、中醫(yī)中苭、推拿針灸、牽引拔罐、溴氧、激光等多種療法治療頸椎病、腰椎盤突出、中老年骨性關節(jié)炎、強直性脊柱炎，股骨頭壞死，風濕、類風濕性關節(jié)炎等各種急慢性的頸肩腰腿痛。獨創(chuàng)神經(jīng)觸及術、點穴、中苭“三單元”療法治療中風后遺癥能明顯縮短療程，減少治療痛苦，療效顯著優(yōu)于常規(guī)治療。

　　(2)膝關節(jié)骨折及時治療

　　膝關節(jié)發(fā)生骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療，否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，導致關節(jié)的骨質(zhì)增生。

　　(3)膝關節(jié)畸形必要時需矯正

　　如果膝關節(jié)有發(fā)生畸形的趨勢一定要及時就醫(yī)診斷。防止耽誤治療的好時機。

　　(4)肥胖者需注意體重的控制

　　過于肥胖者要適當控制飲食，注意調(diào)整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關節(jié)的壓力和磨損程度。

　　(5)適當補充鈣質(zhì)和維生素D

　　老年人可適當補充鈣質(zhì)和維生素D等與骨代謝關系密切的藥物，同時進行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變進程。

　　(6)堅持進行運動鍛煉

　　如養(yǎng)生功、放松功、內(nèi)養(yǎng)功、強壯功、保健功、易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動，可選擇并堅持適合自身運動的方式進行鍛煉，對預防膝關節(jié)骨質(zhì)增生是大為有益。

　　(7)加強膝關節(jié)保溫

　　在一些陰雨天氣，一定要保護自己的膝蓋，不要讓一些寒氣入侵。

　　(8)睡前泡腳

　　每晚睡前應用熱水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

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