太極拳中有很多的要領與要點，而今天我們只是簡單的學習下其中的幾個要點。通過對于太極拳要點的學習，并將之與太極拳拳架演練結合到一起，能夠幫助我們更好的通過太極拳進行學習。

　　“用意不用力”

　　強調意念運用在太極拳練習中的重要性。闡釋了太極拳練習中精神與形體、意識與內功的相互關系,向來被視為太極拳的練功依據。此處的力指拙力、僵力,即未經鍛煉的、影響人體內外放松的習慣性用力方法。指出運用意念來協(xié)調全身,使之得到高度人靜、放松,并進而由松而整,由柔而剛,練就高層次的太極拳內勁。人體的健康有賴于身心的和諧,意念的適當運用是達到這一目標的必要保障。此句亦揭示了太極拳健身的內在機制。

　　四兩撥千斤

　　四兩撥千斤，是太極拳技擊中的一個概念。對于四兩撥千斤的說法，太極拳先輩為我們總結了很多的理論，因而可以結合先輩的經驗來學習這一點。不過要注意的是，太極拳的要領，大都能夠從實踐練習中獲得更深的體會，因而也要重視實際的練習。

　　九訣

　　為太極拳家楊班侯所傳,九訣分別為“全體大用訣”、“十三字行功訣”、“十三字用功訣”、“八字法訣”、“虛實訣”、“亂環(huán)訣”、 “陰陽訣”、“十八在訣”、“五字經訣”。

　　守汗法

　　在每次練拳之后,一般會出汗,守汗去即不可立即用涼水洗臉、洗身,戈用冷風吹,而應用干毛巾擦汗,戔自然晾干,待汗干后再洗浴。因東功后全身毛孔舒張開,如遭突然冷水封閉,容易閉住淤積濁毒。

　　練拳五心

　　太極拳家陳正雷認為,要練好太極拳,應該樹立五心

　　一曰敬心,培養(yǎng)良好的道德品質,敬業(yè)敬師。

　　二曰信心,一方面指練好拳的自信心,另一方面是待人接物真誠信義。

　　三曰決心,練習太極拳必須決心下定,方能立志。

　　四曰恒心,就是持之以恒練習太極拳。

　　五是耐心，是太極拳學習必須具備的。太極拳的學習是一個困難而漫長的過程，因而如果練習者沒有耐心的話，就很難將太極拳的練習堅持下去，也就很難認真的進行太極拳的學習，反之則能夠很好的進行太極拳的學習。

　　習拳容易改拳難

　　近來研究太極拳者,由北而南,同志日增,不禁為武術前途喜。然同志中,專心苦練,誠心向學,將來不可限量者,固不乏人,但普通不免入于兩途,一則天才既具,年力又強,舉一反三,穎悟出群,惜乎稍有小成,便是滿足,遽邇中輟,未能大受;其次急求速效,忽略而成,未經一載,拳、劍、刀、槍皆已學全,雖能依樣葫蘆,而實際未得此中三昧,一經考究其方向動作,上下內外,皆未合度,如欲改正,則式式皆須修改,且朝經改正,而夕已忘卻。故常聞人曰：“習拳容易改拳難。”此語之來,皆由速成而致此。如此輩者,以誤傳誤,必致自誤誤人,為技術前途憂者也。

　　習拳一式一手,總須仔細推求

　　不僅整體的太極拳拳架需要練習者認真的進行學習，即便是對于太極拳的每招每勢都應該認真的進行學習。太極拳中有單式練習的方法，能夠幫助練習者更好的體會每個招式，從而幫助到整體的太極拳拳架學習。

　　習拳須知

　　練習時間,每日起床后兩遍,若晨起無暇,則睡前兩遍,一日之中,應練七八次,至少晨昏各一遍。但醉后、飽食后,皆宜避忌。練習地點,以庭園與廳堂,能通空氣,多光線者為相宜。忌直射之烈風與有陰濕霉氣之場所,因身體一經運動,呼吸定然深長,故烈風與霉氣,如深入腹中,有害于肺臟,易致疾病也。練習之服裝,以寬大之中服短裝與闊頭之布鞋為相宜。習練經時,如遇出汗,切忌脫衣裸體,或行冷水揩抹,否則未有不罹疾病也。