現在很多人都有腰椎病，不管是老人還是年輕人，現在腰椎病在年輕人里發生的概率越來越高。人們因為工作的關系總是坐在椅上長久不動。如果不及早治療，會給我們的生活帶來很多不便。
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防治腰椎病方法
1、體育運動適度為宜
有腰椎病的人可以適當做一些有利于腰部的運動，但是千萬不要過度進行運動，否則反而會有反效果。
2、腰部保健運動
堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌及腹肌練習這也是腰椎病預防方法之一。腰肌和腹肌的力量強可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。
3、正確用腰
腰椎病預防在搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而終引起腰椎退變。
4、改善姿勢，勞逸結合
坐姿不要長久不變，要經常換換姿勢，這樣對我們的腰部有好處。
5、飲食保證
脾為后天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，并可促成疾病的發生。
6、加強脊柱鍛煉
生命在于運動，健康在于運動。體育鍛煉在預防上的作用，運動可以增強心、肺及神經系統的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用，運動改善了骨、關節、韌帶的血液循環，增加了代謝過程，使骨骼的有機成分增加，無機成分減少，使骨的強度、韌性增加 ，延緩骨質的退行性變。強有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷。
7、定期進行健康檢查
定期進行健康檢查，尤其是青少年應注意檢查有無先天性或特發性畸形，如特發性脊柱側彎或椎弓崩裂。如有此類情況在以后易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。
8、家庭生活中預防
我們的飲食習慣要良好，因為飲食的效果會直接作用在我們的身體各部。對吃些對腰好的食物，房事方面也要有節制。
本期嘉賓介紹
女，出身中醫世家，在三甲醫院從醫三十五余年。曾在北京協和醫學院(原中國協和醫科大學)進修多年，師從風濕病學專家馮華主任醫師，專攻方向為中西醫結合治療風濕病學。對風濕性關節炎、類風濕關節炎、痛風、產后風濕等自身免疫性結締組織病及各類關節病進行了較深入的研究。
擅長治療
擅長中西醫結合治療風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風等多種風濕疾病。也精通于微創技術(激光針刀松懈術、銀質針、定點臭氧術)等糾正風濕引起的關節畸形，在業界有“微創王”美譽。
