隨著社會的發展，社會的競爭力越來越大，很多人都投身于自己的事業或者是家庭，卻都忽略了自己的身體，就比如說我們的肝。那您知道夏季養肝護肝的偏方有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關養肝護肝的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
該視頻主要文字介紹：
夏季養肝護肝的偏方
一：調整睡姿
我們睡姿也是起到一定的作用的，您側身睡是大部分都會采取的睡姿，在我們睡覺的時候是仰臥時，等睡著了是很容易轉為側臥的。
因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。
因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
二：均衡營養
一般我們說到夏季養肝，很多的營養師的飲食首先就會給出建議就是飲食的“均衡”，就是我們每人每天每類食物都要攝取，而且一定要均衡攝取。
5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
三：適當運動
每天保持適量運動，并根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。
一般我們知道的健康食品都是來源于我們的大自然，所以說我們要在大自然中尋找一些養肝護肝的保健食物，然后再慢慢改善自己的常飲食習慣，合理膳食。
四：吃草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。
不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
五：喝奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
六：調整作息
肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
七：枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好處。對于那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
八：調整心態
快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態。
本期嘉賓介紹
男，主任醫師，教授，北京佑安醫院肝病消化中心主任，碩士研究生導師，北京市肝病內鏡會診治療中心主任。擅長治療各型病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病,藥物性肝病,肝炎肝硬化各種并發癥(例出血,脾功亢進,腹水)，肝癌等多種肝病。進行各種消化內鏡的操作已近30年，對各種消化系疾病的診斷與治療具有十分豐富的臨床經驗。在國內傳染界率先開展各種肝病的內鏡檢查與治療工作，成為本院的特色醫療項目，曾獲“北京市衛生系統先進個人”稱號。擅長治療各型病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，藥物性肝病,肝炎肝硬化各種并發癥(例出血,脾功亢進,腹水)，肝癌等多種肝病。進行各種消化內鏡的操作已近30年，對各種消化系疾病的診斷與治療具有十分豐富的臨床經驗。
2002年獲北京市科技進步三等獎; 2003年獲北京市豐臺區科技進步三等獎;2000年獲《北京市衛生系統先進個人》稱號;2003年獲首都醫科大學優秀教師稱號;2004年獲首都醫科大學優秀教案三等獎;2001年獲北京市衛生局二等獎;
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