每個女性都會經歷月經，月經是每個女人成長的象征。那您知道痛經是怎么形成的嗎?您知道痛經怎么治嗎?不知道沒關系，今天呢，就讓小編來為您介紹一下有關痛經怎么辦哦，感興趣的朋友們趕快來看看吧。
該視頻主要文字介紹：
痛經怎么辦
飲食均衡
布多夫醫師說："現在大部分的女性忽略正餐，而會吃太多的甜食及過多的咸食。
"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。
避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫師稱，他看過的大部分病人在他的指導下每天食入適量的維他命以及礦物質之后，這樣痛經就會很少的出現。
他建議服用綜合維他命及礦物質，好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。
鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
茶、可樂、咖啡、巧克力等食物中都富含咖啡因，長期的食用會使你神經變得緊張，咖啡因也會促讓您在月經期間感到不適。
因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
本期嘉賓介紹
張京春，女，主任醫師，醫學博士，博士后，博士生導師，全國第三批老中醫陳可冀院士師承人員及學術經驗傳承博士后，獲全國優秀繼承人稱號?，F任中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師，中國中西醫結合學會常務理事兼職副秘書長。
曾獲北京市衛生系統先進工作者稱號。 擅長運用中西醫結合方法治療高血壓、早搏、房顫、冠心病心絞痛心梗、支架及搭橋等術后調理、高脂血癥、心力衰竭、緩慢性心律失常及頭暈和胸痛癥，同時運用清代宮廷方藥調理亞健康、更年期等伴發心血管癥狀等。多次在全國進行心血管疾病防治的科普講座，近期在中央電視臺《健康之路》欄目錄制中西醫結合防治心血管病的專題節目。
第一負責人主持在研或完成高血壓、冠心病、清宮醫案方藥、名老中醫學術思想及臨證經驗研究等國家“十五”、“十一五”科技計劃、國家自然基金及省部級課題七項，傳承岳美中、陳可冀兩個全國名中醫并為其北京市室站的負責人。先后發表學術論文六十余篇，主編名醫經驗《陳可冀學術思想及醫案實錄》及清宮醫案專著《清宮醫案精選》兩部。
第一負責人獲得中華中醫藥學會科學技術進步二等獎及中國中醫科學院“中健行”中醫藥傳承創新二等獎各一項，作為主要負責人獲得中國中西醫結合學會科學技術一等獎、北京市科學技術二等獎、中國中醫科學院科學技術二等獎各一項。 并曾先后到阜外心血管病醫院、同仁醫院心臟介入中心進修心內科及心血管介入治療?！吨形麽t結合心腦血管病雜志》《中國老年學雜志》《中西醫結合研究》編委。
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。
利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。
運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
注意：本頻道文章版權歸中央電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
