太極拳在我國歷史悠久，流派眾多，王宗岳太極拳是其中比較突出的劍法，王宗岳太極拳功效非常的大，今天小編就告訴你王宗岳太極拳練習方法，如果你感興趣就去下文一起來學習一下吧!

　　王宗岳太極拳論解釋

　　太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉!

　　虛領頂勁，氣沈丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

　　斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外壯欺弱、慢讓快耳!有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學力而有為也!察「四兩撥千斤」之句，顯非力勝;觀耄耋能御眾之形，快何能為? 立如平準，活似車輪。偏沈則隨，雙重則滯。

　　每見數(shù)年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳! 欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘;陽不離陰，陰不離陽;陰陽相濟，方為懂勁，懂勁后，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。

　　本是「舍已從人」，多誤「舍近求遠」。所謂「差之毫厘，謬以千里」。學者不可不詳辨焉!是為論。

　　王宗岳太極拳

　　王宗岳十三勢行功歌訣

　　十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙; 變轉(zhuǎn)虛實須留意，氣偏身軀不稍癡。 靜中觸勛動猶靜，因敵變化示神奇， 勢勢存心揆用意，得來不覺費工夫。 刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然; 尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。 仔細留心向推求，屈伸開合聽自由; 入門引路須口授，功用無息法自休。 若言體用何為???意氣君來骨肉臣; 詳推用意終何在?益壽延年不老春。 歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑; 若不向此推求去，枉費工夫貽嘆息。

　　王宗岳打手歌

　　掤捋擠按須認真，上下相隨人難進; 任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤; 引進落空合即出，沾連黏隨不丟頂。