楊式太極拳是我國太極拳分支中的典型代表之一，其拳架舒展大方、簡潔易懂，那么你知道楊式太極拳85式怎么練習嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　楊式太極拳85式拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。

　　由于楊式太極拳85式姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得為廣泛。

　　楊式太極拳85式的拳架有高;中、低之分，初學者可根據不同年齡、性別、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適于體力較好者用來增強體質，又適用于體弱者作為療病和保健的手段。

　　技術要領

　　1.虛領頂勁，含胸拔背，沉肩垂肘，松腰落胯，尾閭中正o

　　2.精神內斂，思想集中，氣息平和，心中無雜念。

　　3.體松涵虛，身樁端正，立身中正安舒，全身重量平均垂落在兩足上。恭然而立，心靜意定，身靜無為。

　　注釋說明

　　預備勢即預備姿勢。較早的太極拳老譜不立這一式名，后有立名為“無極勢"或“太極勢”的，其內容主要包括

　　1.調身松體。身體各部位忘情放松，調身可擺正身體各部分的姿勢，使各種機能得到平衡，強化各種腺體的分泌作用，從而達到對精神的有效控制。

　　2.調息自然。呼吸吐納自然勻暢，調息以駕馭呼吸，使植物神經系統的機能起到有效的調節作用，增加肺活量，使血液中的含氧量增加，促進胃腸的蠕動，改善消化吸收的功能，同時提高全身各器官系統的機能。

　　3.調神人靜。思想寧靜，擯除雜念，物我兩忘。調神是控制人的意識活動，使身體內部的器官臣服。

　　楊式85式太極拳動作名稱(第一段)

　　第一式 預備勢　　 第二式 起勢

　　第三式 攬雀尾 　　第四式 單鞭

　　第五式 提手上勢 　　第六式 白鶴亮翅

　　第七式 左摟膝拗步 　　第八式 手揮琵琶

　　第九式 左右摟膝拗步　　 第十式 手揮琵琶

　　第十一式 左摟膝拗步 　　第十二式 進步搬攔捶

　　第十三式 如封似閉　　 第十四式 十字手