心腦血管疾病是現在很普遍的疾病，對于很多中老年人來說冬季是一個心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人會死于心腦血管疾病!那么冬季心腦血管疾病的預防有哪些?心腦血管疾病的食療方法是什么呢?下面一起去健康生活中向專家邢鳳娥咨詢吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　邢鳳娥

　　先后在中醫(yī)內科、中醫(yī)心腦血管科、中醫(yī)糖尿病科、中醫(yī)風濕科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)眼科、中醫(yī)兒科任職。對患者應用中醫(yī)辨證施治理論進行臨床診斷、中藥調理，收到滿意的效果，收到患者好評。特別是對心腦血管疾病：高血脂、高血壓、高血糖等病癥，應用中醫(yī)活血化瘀、補血養(yǎng)血、益腎健脾、疏肝理氣等治法，療效顯著。對風濕痹證采用清熱利濕、祛風散寒、活血祛瘀、健骨強身治療風濕關節(jié)痛，肩周炎等疼痛性疾病，有很好的療效。對胃腸疾病、肝膽疾病、婦科常見的不孕不育、月經不調、乳腺增生、產前產后調理、更年期綜合癥的治療，對肝膽疾病的治療等都得到患者滿意的評價。

　　心腦血管疾病的預防

　　1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

　　2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

　　3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

　　4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

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　　心腦血管疾病的食療

　　1、洋蔥30克，菠菜50克。炒菜吃，每日1-2次。

　　2、黃瓜2根，大蒜頭1個。將黃瓜洗凈切片，大蒜去皮搗爛，拌涼菜吃，每日1-2次。

　　3、花生米30克，胡蘿卜1個。將兩者煮熟，1次吃完，每日1-2次。 冠心病食療法：

　　1、海帶50克，洗凈、切絲，用醋、鹽適量調拌。分2-3次吃完，每日1次，用于冠心病。

　　2、絲瓜60克，竹筍60克。洗凈、去皮、切片，加醬油、醋適量，調拌后食用，每日1-2次。

　　3、花生米30克，粳米50克。煮粥吃，每日2-3次。忌生冷辛辣。用于冠心病。

　　4、黑木耳6克，冰糖適量。將黑木耳浸泡10小時，蒸一小時后加冰糖，睡前服，療程不限。用于氣陰兩虛型冠心病。

　　心律失常食療法：

　　1、西紅柿2個，綠豆20克。將綠豆煮爛，用其湯送西紅柿，一次吃完。每日2-3次，飯前空腹服用。用于心悸。

　　2、大棗30克，粳米100克，冰糖適量。將粳米淘凈與大棗同放入鍋內，加水適量煮至爛熟成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可食。用于心悸怔忡。

　　3、蓮子30克，粳米50克。加水800毫升，煮粥吃，每日1-2次。用于氣短。