楊式太極拳是我國太極拳分之中的典型代表由于拳架簡單易懂，所以流傳廣，那么你知道楊式22式太極拳怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　中國的太極拳主要有陳、楊、吳、武、孫、趙堡六大門派，拳架風格各個門派既有共同點又有各自的獨特風格。陳式太極拳善用纏絲彈抖之勁，爆發力強;吳式太極拳是在楊式小架基礎上發展起來的，以柔化著稱，但具有楊式小架靈、快、直、變的特點;武式太極拳源于楊式和趙堡架，姿勢緊湊，出手不過腳尖;孫式太極拳，又稱開合太極拳，強調“開手”、“合手”，它吸收了太極、形意、八卦三家之長，進退相隨，邁步必跟，退步必撤，動作敏捷自然，步法善走蓮枝步;趙堡太極拳的風格特點則是輕、柔、活、中、正、平、圓，輕在于靈、靈在于手、柔在于松、活在于節、中在于勢、正在于身、平在于穩、圓在于轉。正因為上述六大門派相互各有自己的獨到之處，所以才能流傳下來。但建國以后，國家體委公布的二十四式簡化太極拳、八十八式太極拳，都是按楊式太極拳改編的。四十八式太極拳和四十二式比賽套路也以楊式為基礎，又吸收了陳、吳、孫式的某些特點，所以楊式太極拳在國內外流傳為廣泛。

　　關于楊式太極拳的特點，在楊式親族傳人楊振鐸、楊振基老師的著作中，都有重要論述。筆者的先師、楊式太極拳第四代傳人趙斌先生，在《楊式太極拳正宗》一書第四章“太極拳問答一百條”中，也專門講了楊式太極拳的特點，形象地概括了七句話：“柔和緩慢，虛實分明，圓活連貫，速度均勻，上下相隨，精神貫注，呼吸自然”。其拳架風格“舒展大方，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著”。楊澄甫的另一位人室弟子崔毅士先生也曾經論述過楊式太極拳的特點：“舒展大方，勻緩柔和，輕靈沉穩，結構嚴謹，渾厚莊重”。上述特點，有些是各大門派所共有的，而楊式太極拳表現得更為明顯;有些則是楊式太極拳所特有的。

　　楊式太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方，認為只有開展大方才有助于肢體上下左右的對拉拔長，拳架開展大方要求身體要內外放松，舉手投足動作須到位。上下對拉拔長的典型拳勢是“白鶴亮翅”，左右對拉拔長的展大方。衡量拳架動作是否到位，是否開展大方是一個重要標準。

　　第十九式 轉身撇身錘

　　歌訣; 步隨胯圈轉，曲伸意中求。

　　第二十式 卸步搬攔錘

　　歌訣;胯圈旋搬肩圈攔，神意匯集準星間。

　　第二十一式 如封似閉

　　歌訣：陰陽轉換、恍如“山”。

　　第二十二式 十字手、合太極

　　歌訣： 手扶胯圈鐘下落，意領神行身自升;

　　??欲合太極心先靜，三道氣圈渺無存。