陳氏太極拳是我國太極拳分之中的典型代表之一，陳氏太極拳分為老架和新架，那么你知道老架一路怎么聯系嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　陳式太極拳十大要領是虛領頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的。可見，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內勁統領全身。剛柔相濟，外柔內剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內勁走螺旋。纏繞圓轉，要求處處留心源動腰脊。

　　陳式太極拳老架一路發勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內勁充盈到一定程度下而爆發的剛勁。沒有柔勁就沒有剛勁，要發出剛勁，先要練好柔勁。此時松是周身徹底的松，所發之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發出的勁，是襠內的彈抖勁、腰部的旋轉勁。

　　蹬一根(又名中單鞭)

　　勢名考釋：

　　各式太極拳名“左轉身蹬腳”，陳氏老架原名為“蹬一根”或“蹬一根子”。聽洪師講：當初陳家練拳從實戰出發，在地下埋一些木樁子，一根一根地蹬，蹬到有功夫時，不但蹬倒它，還可蹬倒它，還可能蹬斷它，所以叫做“蹬一根”。此勢因包含練功方法在內，故采用老名。

　　要領：此勢共3個動作。眼先轉左后方，成為向左前方;身法左、右、左凡3轉：步法從右獨立步變左小側馬步、右獨立步;手法包括左轉身肘、提、左打右蹬等法。

　　注意：凡足向前蹬，左蹬則左拳發在左膝外旁，右蹬則右拳發在右膝外旁。因為手法是開法，如不將拳走到此處，則被拿的手解不開，便會被對方松肩沉肘隨化，而不能抬腿更無法蹬出。現在練這個勢子的都是拳只發到膝部內側，腿卻抬得較高，因為是練空架子，所以用錯的配合方法仍能錯著去練。如經過實踐，便會認識到“過猶不及”的要求是多么重要。

　　歌訣：

　　身法松圓正無偏，雙拳翻轉左腳懸。

　　提膝蹬足隨敵使，手足齊放中單鞭。