太極是個神秘的學(xué)問，太極往往伴隨著陰陽、虛實、動靜、開合等繁奧的詞語，那么你知道“開合”是什么意思?怎樣練出太極的開合呢?不清楚的話就來看看那下面的文章吧!

　　一、何為開合

　　何為開?何為合?開到何處?合到哪里?陳鑫先生說：“然吾身之開合，即天地之闔辟……太極者，陰陽已具，而未形者也。陰陽者，太極即分之名也。動而生陽，則為開，靜而生陰則為合”，現(xiàn)代人解釋“開合”又產(chǎn)生了“形體說”、“丹田說”、“呼吸說”等等。具有代表性如“開為開展、開放，合為內(nèi)收、合并”“靜是合，動是開”，“吸為合為蓄，呼為開，為發(fā)”。陳小旺先生在談到真正的太極拳是否已經(jīng)失傳的問題時說：“陳式太極拳不在于動作的多少，只要以丹田為核心的規(guī)律不丟，太極拳就不會失傳，比如：單手纏絲，順纏時氣歸丹田為合，逆纏時氣出丹田為開，掌握了規(guī)律也就掌握了太極拳”。恩師陳正雷先生對此的定義是：“太極拳之開合指的是意氣運動。開時以意領(lǐng)氣，從命門通向四稍(手、足)為呼，合時以意領(lǐng)氣，從四稍聚于命門為吸”。也就是說：意氣循人體的經(jīng)絡(luò)而動為“開合”。“打拳每一勢，陽氣一動一周身;至于靜，一靜一周身，即心之一念動，陽氣即一周身，一念靜，陰氣即周于一身”。

　　二、習(xí)練的方法

　　當(dāng)我們得出了：“開合是意氣循經(jīng)絡(luò)而動”的結(jié)論后，自然會提出在習(xí)練太極拳時如何實現(xiàn)開合的問題。為此，要真正理解下述三個基本概念。

　　首先，太極拳的“勢”與“動”有區(qū)別，“開合”是在“動”中實現(xiàn)的。動就是對每一勢運動過程的分解。如：陳式太極拳老架一路，共有74勢，而這74勢則是由354個動作組成。前者為勢，后者為動，我們在習(xí)練太極拳中體會“開合”的經(jīng)絡(luò)運行是按“動”體會而不是“勢”。

　　其次，“開合是意氣循經(jīng)絡(luò)而動”的結(jié)論與太極拳內(nèi)勁運行規(guī)律是一致的，只不過大師們沒有明言罷了，如：武氏太極拳創(chuàng)始人武禹襄的名言：“力從腳起，行于腿，主宰于腰，形于手指”。講的就是太極內(nèi)勁起于足，循足三陰經(jīng)上行交督脈后，沿手三陰經(jīng)達(dá)手指。再如恩師陳正雷先生在介紹懶扎衣勢的內(nèi)勁時寫到：“懶扎衣勢，勁由左腿上纏至腰，下行于右腿;上行以腰催肩，以肩催肘，以肘催手”。那么，這個左腿的勁又是從哪來的呢?是由上一動送下來的。講的也是太極內(nèi)勁起于左足指，循足三陰經(jīng)上行交于丹田，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，兵分兩路，一路走的是足三陰經(jīng)至右足;另一路走督脈交手三陰經(jīng)，按照肩、肘、手的順序達(dá)指端。所以，為什么許多人練的都是半截拳。只見上半身運動自如，不見下盤之穩(wěn)固，道理就在于他們只練手三陰三陽與丹田的交接和循環(huán)，而忽視了足三陰與三陽的循環(huán)。看來練好太極拳，還得學(xué)一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

　　三、關(guān)于人體十二正經(jīng)的三個運行規(guī)律

　　掌握人體十二正經(jīng)的三個運行規(guī)律，首先要解決的問題是：三個循環(huán)組成一個完整的經(jīng)脈運行周期：手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng);手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng);手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)，再回到手太陰肺經(jīng)進(jìn)行下一個周期。

　　一是起點落點律：是指十二經(jīng)脈的起止穴位，就是“氣運形隨”的起止意念點。

　　二是運行方向律：手三陰經(jīng)從胸(腹)走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走胸(腹)。

　　三是經(jīng)脈交接律：陰經(jīng)與陽經(jīng)(互為表里)在手足末端相交處，陽經(jīng)與陽經(jīng)(同名經(jīng))在頭面部相交接，陰經(jīng)與陰經(jīng)(同名經(jīng))在胸(腹)部相交接。