你知道太極招式左右蹬腳怎么練習么?在練習的過程中有哪些需要注意的地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!說不定會對你有所幫助的!

　　①重心后移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落于體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧后收至左肘內側，掌心向下;目視左掌。

　　②重心前移，上體左轉;右掌從左前臂上方穿出，向上、 向右劃弧展開，左掌向下、向左劃弧至腰側，頭隨上體轉動。

　　③上體右轉，右腳收至左腳內側;右掌向下、向左、向上劃弧，左掌向左、向上、向右劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向 內;目視右前方。

　　④左腿微屈站穩，右腿屈膝提起，右腳向右前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部，兩掌分別向右前方和左方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對;目視右掌

　　⑤右腿屈收，右腳向右前方落下，腳跟著地;右前臂外旋，右 掌心轉向上，稍向內收，左掌下落，經腰間向前、、向上劃弧伸至 右肘內側，掌心向下;目視右掌。

　　⑥重心前移，右腳落實，上體右轉，左掌從右前臂上方穿出向上、向左劃弧展開，右掌向下、向右劃弧至腰側，頭隨上體轉動。

　　⑦上體左轉，左腳收至右腳內側;左掌向下、向右、向上劃弧，右掌向右、向上、向左劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向內;目視左前方。

　　⑧右腿微屈站穩，左腿屈膝提起，左腳向左前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部，兩掌分別向左前方和右方劃弧分開，掌心向外，腕高與肩平，兩臂伸展，肘微屈，左臂與左腳上下相對;目視左掌。

　　(1)要點

　　①上體中正，松肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯。

　　②支撐腿微屈，以保持身體重心穩定，上體不可前俯后仰，兩手分開后，腕部與肩齊平，蹬腿與同側臂要上下、相對，蹬腳時，腳尖回勾，力達腳跟。

　　③蹬腳與分掌側舉協調一致，蹬腳時要意念到手，落腳時要呼氣下沉，起腿時松身沉氣，以助穩定。

　　(2)教學口令

　　第一動作后坐擺掌 第二動作轉體分掌

　　第三動作收腳合掌 第四動作蹬腳分掌

　　第五動作落步擺掌 第六動作轉體分掌

　　第七動作收腳合掌 第八動作蹬腳分掌

　　(3)攻防含義 

　　練習者可設想：第一，對方先用左手向我胸部擊來，我以右手由左粘其臂向右后捋帶;對方用右手向我胸部擊來，則我又以左手臂由左向右攔截其臂，隨即用右手橫掌砍其頸部。第二，對方用右腳踢我腹部，我則以左轉身并以右臂由上向下、向左掛開其腿，隨之以右掌擊其面或胸部，并起腳蹬對方腹部或肋部。