太極招式多為制人不傷人，但是海底針就是例外，你知道海底針是什么嗎?怎么練習海底針呢?老看看下面的文章吧，說不定會對你有所幫助呢!

　　動作過程

　　1.重心漸全部移于左腿，右腳稍提起向前約一腳落下，前腳掌著地。同時，右肩松沉略前送，右手微下沉，右掌外旋，變豎掌坐腕為平放，掌心朝左;左手隨重心前移微向前移下沉。

　　2.重心漸后移于右腿，左腳提起，腰略右轉。同時，右肘屈沉，右腕向里收回，兩掌隨重心移動微微向上。眼神關顧右腕里收。

　　3.坐實右腿，左胯根內收，左腳略里收落下，腳尖點地，成左虛步。腰略左轉，即折腰下沉。同時，隨折腰勢，右掌向前下插，指尖朝前下;左掌弧形下落于左胯旁，掌心朝下。眼前視，眼神關顧右掌下插。

　　技術要領

　　1.重心前置后移，兩手隨著微沉微起，上體不可前俯后仰，仍須保持“尾閭中正"。

　　2.右腕向里收回時，要沉肩垂肘屈臂，不可寒肩、揚肘、直臂，兩肩要齊平，不能一肩高一肩低。在屈臂的過程中含有沉壓纏繞的動作，這樣既增加了被握點移動距離，也增強了沉轉之勁，容易斷敵的根力并解脫之。

　　3.左腳虛懸、略里收落下和折腰下沉時，要右實左虛，僅以左足尖虛點地面，右腿負擔全身的重量做下蹲，以加強一腿的支撐力和耐力。同時須注意左腳落下虛點地面，是隨著右腿漸漸下蹲沉落“送"下的，而不是右腿站煞不動，左腳自行下落。若以如此折腰下沉的方式來解脫敵的握腕，勢必只依靠手的力量，至多加上腰腹的局部力量，而不能運用全身的整勁，也就是俗說的“不得力"。

　　4.折腰下蹲、右掌向前下插時，雖向前俯身為斜，但仍不能失中正之勢。也就是說，不論上體俯身的幅度大小如何，從頭部、頸部、腰部到尾閭，必須保持一條直線，百會、中極和會陰一氣貫通。自始至終注意頂勁、拔背、斂臀、沉氣、收正尾閭，而不可低頭、弓背、屈腰、凸臀。須知低頭屈腰，就看不見對手的動態和靜勢，不能知彼，如何攻守，只有挨

　　打。低頭哈腰、弓背凹胸、扭臀擺尾，既成病態，何來舒展。考據全身一無是處，則凸凹叢生，氣血勁路，阻滯不斷，以致勁、力、氣無由通達而散亂，心、意、神無由斂聚而頹靡。

　　5.動作要內外協調，做到一動無有不動。右掌的向前下插、右腿的下蹲，都要和折腰俯身的動作相協調，齊起齊止。不可先駢指下插，然后折腰，也不可先折腰，然后駢指下插。右掌的駢指向前下插，要勁起腳根，主宰于腰，通于背脊，貫達于肩，以肩催肘，以肘催手，節節貫串，形于指梢，內外六合，內勁中正不偏。此外，右掌向前下插的高度不能太低，插到襠部會陰的高度即可。

　　6.下插時眼看右掌前方，這樣方可視察敵的動態，但不可把頭抬起，以致拋露喉頭，并破壞中正之勢。

　　用 法

　　接前勢，如敵用右手牽住我右腕，我即屈右肘坐右腿，轉腰提回，手心向左，左腳也隨之收回，腳尖點地。如敵仍未撤手，更欲乘勢襲我，我即將右腕順勢松動，折腰往下一沉，斷其根力。右掌駢指，指尖下垂，弧形向前下插敵襠部“海底"。

　　“海底針"一式又有“金絲手”的美稱，主要作用是用柔中寓剛的鎖纏勁擒拿制服對手。其用法如下：敵以右手握我右手，我即以左手覆于彼手背上，鎖扣其掌指使不得脫，我右手稍引進，以掌緣由下往上纏鉤其腕橈骨處，兩手同時隨折腰沉襠勢，屈肘沉勁下采，整勁齊發，使之反筋背骨，立跪于地，或雙腳離地，向前仆俯。若不依勢就范，必遭骨折。

　　“海底針"勢系毒招，莫輕易使用。武、孫、陳式太極拳皆無海底針勢，但武式用掌的按勢姿勢有其相似之處。