太極拳的基本動作有很多，所以練習(xí)起來需要花上一些時間和精力。那么，今天小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳各個流派的基本掌法的訓(xùn)練方法，一起跟著小編往下學(xué)習(xí)一下吧!

　　太極拳掌法

　　1.推掌

　　①單推拿：

　　楊式、孫式、42式：掌須經(jīng)耳旁臂內(nèi)旋向前立掌推出，掌指高不過眼，力達掌根。

　　陳式：臂內(nèi)旋立掌或平價前推出，立掌掌心斜朝前，力達掌根;平掌掌心朝下，力達掌外側(cè)。

　　吳式：拇指一側(cè)朝上，單指朝前經(jīng)耳旁內(nèi)旋向前推出成立掌，掌指高不過眼，力達掌心。

　　②雙推掌：兩掌自胸前同時向前推出，掌指朝上，寬不過肩，高不過眼，力達掌根。

　　2.摟掌：掌自異側(cè)經(jīng)體前弧形下?lián)е料ネ鈧?cè)，掌心朝下，掌指朝前。

　　3.攔掌：楊式、陳式、吳式、42式：掌經(jīng)體側(cè)向上，立掌向胸前攔，掌心朝異側(cè)，掌指斜朝上。

　　4.分掌

　　①平分掌

　　楊式、陳式、42式：兩掌屈臂交叉于胸前，兩臂內(nèi)旋經(jīng)面前弧形向左、右分開，兩掌高與耳平，兩掌朝外，掌指朝上。

　　孫式：兩臂屈于胸前，手心相對，兩手向左、右內(nèi)旋分開，掌心朝外，掌指朝上。

　　吳式：兩腕在頭前上方交叉，掌心朝外，向身體兩側(cè)弧形分開，拇指側(cè)朝上。

　　②斜分掌：兩手交叉或相抱，斜向上下或前后分開。

　　5.云掌

　　①立云掌：兩掌在體前上下交替呈立圓運轉(zhuǎn)。

　　②平云掌：掌心朝上，在體前或體側(cè)呈平國運轉(zhuǎn)。

　　6.穿掌：側(cè)掌或平掌沿體前、臂、腿穿伸，指尖與穿伸方向相同，力達指尖。

　　7.架掌：手臂內(nèi)旋掌自下向前上架至頭側(cè)上方，臂呈弧形，掌心朝外，掌高過頭。

　　8.抱掌：楊式、42式：兩掌合抱，兩臂保持弧形，兩腋須留有空隙。

　　9.插掌：楊式、吳式：一手自上向前弧形下插，臂自然伸直，掌指朝斜前下方。

　　10.開手

　　孫式：兩手掌心相對，手指朝上，指尖高與肩平，兩手平開與肩同寬。

　　11.合手：

　　孫式：兩手自左、右向胸前合攏，與頭同寬。

　　12.挑掌：

　　楊式、孫式、42式：側(cè)掌自下向上屈臂挑起，掌指向上，指尖高不過眉，腋部須留有空隙。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要動作到位。

　　13.捋：臂呈弧形，單手或雙手向左(或右)側(cè)后把，臂須外旋或內(nèi)旋，動作走弧形。

　　14.按：單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧行推出為前按。